НутриМама🌿

Канал MAX @id511601891579_biz в категории «Здоровье и медицина»

Канал НутриМама делится советами по питанию и здоровью для мам и будущих мам, включая рецепты и режимы питания.

Подписчиков 339
Средний охват поста (30д) 149
Постов за 7 дней 0
Вовлечённость (ER, 30д) 0.4%

Последние посты канала НутриМама🌿

  • 02.06.2026 — Перекусы: за или против? На самом деле это не про «хорошо» или «плохо», а про то, кому это подходит, а кому — нет. Вокруг темы перекусов до сих пор много противоречивых мнений: 1️⃣Если цель снижение веса, то 3 основных приёма пищи и никаких перекусов, организм должен отдыхать (121 просмотров)
  • 16.05.2026 — Мои варианты завтраков без лактозы и глютена🌾 Тут всё просто. Если хочется овсянки, то это два самых вкусных и практичных варианта для тех, кто хочет с утра «закрыть» тягу к сладкому вкусу😉 Для тех же, кто к сладкому равнодушен, третий вариант может быть на воде с тертым сыром🧀 (176 просмотров)
  • 15.05.2026 — Выбираем растительное молоко 🥛 Для всех, кому тема актуальна и интересна, я собрала на карточках почти всю основную информацию о самых популярных видах растительного молока. Но хочу отметить важный момент⤵️ Если речь идет о покупном растительном молоке, то в составе обычно ест (171 просмотров)
  • 15.05.2026 — Во сколько лет вы узнали о непереносимости лактозы? В предыдущем посте многие написали, что у них или у близких есть непереносимость лактозы. Так что это совсем не редкая история. Увы, мой муж тоже с этим столкнулся. Хотя до последнего не верил, потому что молочные продукты в (156 просмотров)
  • 12.05.2026 — Молоко — друг или враг? Отдельного разговора заслуживает многими любимое коровье молоко. Да, это отличный источник кальция, но все равно очень неоднозначный продукт. Разбираемся почему? На самом деле «коварство» молока заключается в том, что оно: 1️⃣ относится к воспалительны (177 просмотров)
  • 10.05.2026 — Продукты, от которых иногда полезно «отдохнуть» Не самый очевидный, но очень простой шаг для очистки организма и снижения веса — хотя бы на время убрать продукты-раздражители. Они неплохие (пост выше)👆, но при определенных состояниях ЖКТ и вашего организма в целом, отказ от них (163 просмотров)
  • 07.05.2026 — «Плохая» и «хорошая» еда Иногда мне кажется, что сейчас многие уже просто боятся еды. Вокруг транслируется очень много запретов: молоко не усваивается, в птице гормоны, жиры нельзя, а от картошки растут бока. Но, как обычно, всё не так однозначно😉 Во-первых, «универсально плох (189 просмотров)
  • 06.05.2026 — Пример рациона 🥗 Пример рациона с виноградом на ~1300 ккал, который я уже не раз использовала в программе. Здесь моя любимая схема на завтрак — чёрный кофе + ягода/фрукт. P.S: Кто не любит кофе, но хочет попробовать рацион, можно заменить завтрак на зеленый чай + греческий йогу (172 просмотров)