Спорт и фитнес — пп рецепты
Канал MAX @channel_fitnessclub в категории «Еда и кулинария»
Канал делится пп рецепты с подробным расчетом КБЖУ и пошаговыми ингредиентами для здорового рациона. В ленте — такие блюда как говяжьи котлеты с овощами и мясные рулетики с картошкой, адаптированные для тех, кто следит за питанием и занимается спортом. Подойдет тем, кто ищет рецепты с КБЖУ и простые фитнес рецепты для ежедневного меню.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 3 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.
За последнюю неделю опубликовано 43 постов.
Вопросы о канале Спорт и фитнес
О чём канал Спорт и фитнес?
Канал делится пп рецепты с подробным расчетом КБЖУ и пошаговыми ингредиентами для здорового рациона. В ленте — такие блюда как говяжьи котлеты с овощами и мясные рулетики с картошкой, адаптированные для тех, кто следит за питанием и занимается спортом. Подойдет тем, кто ищет рецепты с КБЖУ и простые фитнес рецепты для ежедневного меню.
Сколько подписчиков у канала Спорт и фитнес?
На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.
Последние посты канала Спорт и фитнес
- 11.09.2026 — ✅ГРЕЧАНИКИ КБЖУ на 100г: 135/14/2/14 Гречка - 150 г Яйца -2 шт Куриное филе -500 г Лук -2 шт Том паста - 100 г Соль, перец - по вкусу Мука цз - 2 ст.л ✅Гречневую крупу отварить до готовности ✅Остудить ✅Мясо пропустить через мясорубку с одним луком ✅Добавить в фарш яйца, соль и (2 просмотров)
- 11.09.2026 — САЛАТ «СВЕЖЕСТЬ»⠀ ✅КБЖУ 86 8.6, 4.8, 1.7 Ингредиенты: ▫️Салат «Айсберг» 1 пучок ▫️Консервированный тунец или отварная куриная грудка - 200 г ▫️Яйца (вкрутую) 6 шт. ▫️Помидоры 3 шт. ▫️Сыр Чеддер (или другой твердый сыр по вкусу) ▫️Огурец 1 шт. ▫️Сметана 10% или оливковое масло (1 просмотров)
- 11.09.2026 — ПП кабачковый рулет — нежный, сочный и очень вкусный! 🥒 📊 КБЖУ на 100 г: 85 ккал / 6,1 г белка / 4 г жиров / 5,7 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 600 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🌾 Мука — 50 г 🥄 Разрыхлитель — немного 🧂 Соль — по вкусу 🧄 Чеснок — по вкусу Для начинки: 🧀 Рикотта — 220 (2 просмотров)
- 10.09.2026 — В чем польза горячей воды с утра Спорт и фитнес (1 просмотров)
- 10.09.2026 — 2 идеи полезного обеда для похудения • Спагетти из цельнозерновой муки (100 г), черри (50 г), огурец (50 г), 2 паровые котлеты. КБЖУ: 285/28/4,7/34 • Перловка (120 г), запечённая куриная грудка (120 г), огурец (100 г). КБЖУ: 355/40/4,9/37 Спорт и фитнес (2 просмотров)
- 10.09.2026 — 5 упражнений для идеальных ягодиц. Узнали что-то новое? Оставьте реакцию! Спорт и фитнес (1 просмотров)
- 10.09.2026 — Важен ли завтрак, согласно китайской медицине? ➡️ В Китае есть поговорка - Болезнь приходит через рот. 🔴 Врожденные свойства организма определяются Почками, а приобретенные зависят от Желудка и Селезенки - именно эти органы играют главную роль в образовании Ци, они превращают (2 просмотров)
- 10.09.2026 — Факты о мёде.Знаете ли вы?🤗 Спорт и фитнес (1 просмотров)