Формула стройности с Ольгой

Канал MAX @id663104353145_biz в категории «Здоровье и медицина»

Канал о похудении и здоровом образе жизни через истории участников и программы похудения.

Подписчиков 16
Средний охват поста (30д) 105
Постов за 7 дней 4
Вовлечённость (ER, 30д) 7.1%
География Екатеринбург, Россия

Последние посты канала Формула стройности с Ольгой

  • 11.06.2026 — Вывод прост. Меньше жарки, больше варки 😄 Используйте больше базовых продуктов в своём рационе (меньше копченостей, полуфабрикатов), ешьте больше сырых продуктов (не надо жарить орехи или сыр, мучить овощи на грилях или в духовке). Блюда готовим по максимуму методом тушения, отва (27 просмотров)
  • 11.06.2026 — И вот вам для примера содержание КПГ на 100 гр некоторых продуктов: - лидер жареный бекон 90 000 ед (это просто бомба замедленного действия) - сливочное масло 26 000 - растительные масла 10 000 - 20 000 - майонез 10 000 - лосось на пару 1 200 - лосось жареный 4 300 - говядина сы (25 просмотров)
  • 11.06.2026 — Все мы с нетерпением ждем лета ❤ Тепло, хорошо (везде кроме Урала 😂), птички поют. И самое время доставать мангалы, коптильни, чтобы порадовать себя шашлыками, овощами на гриле и так далее. Это очень вкусно. А вот полезно ли это и насколько белково? Есть один нюанс🤔 Кто внима (27 просмотров)
  • 09.06.2026 — - А МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ? ✅ Ответ ниже Существует ряд причин, по которым диетологи не советуют запивать плотную белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, бобовые) крепким чаем во время еды и сразу после еды. Давайте разберем механизмы и найдем оптимальную альтернативу. Почему чай (48 просмотров)
  • 05.06.2026 — В одном чебуреке в среднем получается 15-20 гр белка при минимальном количестве жиров и углеводов. Дополняем тарелку клетчаткой и полноценный перекус/обед готов 🔥 (76 просмотров)
  • 05.06.2026 — Каждые 10 дней мы в Марафонах стройности проводим разгрузочные дни. Зачем вообще нужны разгрузочные дни? Во-первых, они позволяют выйти из «плато» — момента, когда вес встал, и стрелка на весах не желает двигаться. За один разгрузочный день вы можете потерять до 1 кг избыточног (73 просмотров)
  • 04.06.2026 — Завтра готовим пп чебуреки 😍😍😍 Кулинарный мастер-класс online в ZOOM. Ссылка и рецепт по запросу 😊 (92 просмотров)
  • 04.06.2026 — Супер новость для фанатов выпечки 🥳 Кто любит трескать булки, но мечтает снизить вес, завтра Кулинарный МК (93 просмотров)