РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ — рецепты для похудения

Что понять по статистике

Аудитория канала — 568 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 48 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

За последнюю неделю опубликовано 36 постов.

Вопросы о канале РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ

О чём канал РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ?

Канал публикует рецепты для похудения и идеи здорового питания, включая блюда и десерты с расчётом калорий и БЖУ. Контент ориентирован на людей, следящих за рационом и желающих готовить вкусно и полезно. Публикации подходят для планирования меню на день и охватывают завтраки, обеды, ужины и десерты.

Сколько подписчиков у канала РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ?

На канал подписаны 568 человек, средний охват поста за 30 дней — 48 просмотров.

Последние посты канала РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ

• 15.09.2026 — Очень вкусные и полезные снеки без муки 🔥 Много белка, железа и клетчатки — отличная замена хлебу! ⠀ Рецепт: – Чечевица — 170 г (замочить и промыть) – Яйцо — 1 шт – Клетчатка — 1–2 ст. л. – Вода — 30 мл – Соль и специи по вкусу – Семена для посыпки ⠀ Взбиваем всё в блендере, отс (11 просмотров)
• 14.09.2026 — Помидорки - чем больше, тем лучше, потому что в процессе сушки они очень уменьшаются в размере Соль Сахар Итальянские травы Чеснок Помидоры моем, нарезаем, посыпаем солью, перемешиваем и оставляем на 30 минут полежать и дать сок. Выкладываем помидоры, просыпаемся сверху с с (7 просмотров)
• 14.09.2026 — Запеканка с перцем 🌶️ ингредиенты на форму #380962968: ✅перец болгарский красный 6 шт ✅ куриное филе 350 гр. ✅2 яйца ✅сыр 50 гр. ✅1 ч.л кукурузного крахмала ✅соль, специи по вкусу. приготовление: Болгарский перец запечь в аэрогриле (ниже есть видео в ленте) очистить от семян и (16 просмотров)
• 14.09.2026 — Никогда не выбрасывайте крышки от сметаны🫪 распространите👏 (29 просмотров)
• 14.09.2026 — Вафля за 3 минуты на 80 ккал🧇 Два листа рисовой бумаги Яйцо Сыр 10 гр Получается хрустяще и вкусно 🤤 приятного аппетита! Рецепты, пп, зож, фитнес, спорт, еда, тренировки, рацион (31 просмотров)
• 14.09.2026 — Яблочная пастила 🍏🍎🍏 Это невероятно вкусно, обязательно попробуйте. ☘️яблоки ☘️желатин (10 гр на 100 гр пюре) ☘️Сахар 100 гр (я добавил на 600 гр пюре) ✅яблоки нарезаем пополам , удаляем сердцевину и выкладываем на противень застеленный пергаментом, срезом вниз (у меня был выл (19 просмотров)
• 13.09.2026 — Кофейный десерт с пастилой ☕️🍏 Греческий йогурт - 1 уп. Эспрессо - 50 мл Сахар (по желанию) - 1 ч.л. Пастила яблочная - 60 г Яблоки 1 шт + масло сливочное 20гр + сахар 1 ч л ( тушим до мягкости) Варим эспрессо прямо в стакан с греческим йогуртом. Добавляем сахар, перемешиваем. (5 просмотров)
• 13.09.2026 — Брускетта с яйцом и авокадо 🧑‍🍳🥑 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт. Сыр - 50 г. Чиабатта Авокадо - 1 шт. Приготовление: На разогретую сковороду выкладываем сыр,после кладём отварное яйцо срезом к сыру,жарим до румяной корочки сыра.Чиабатту подпекаем на режиме термогриль в духовом шкаф (17 просмотров)