Ольга Цатурова: фитнес, питание, обучение

Что понять по статистике

Аудитория канала — 42 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +1 (+2,4%).

Вопросы о канале Ольга Цатурова: фитнес, питание, обучение

О чём канал Ольга Цатурова: фитнес, питание, обучение?

Канал Ольги Цатуровой публикует советы по фитнесу, питанию и обучению через простые упражнения и практические советы.

Сколько подписчиков у канала Ольга Цатурова: фитнес, питание, обучение?

На канал подписаны 42 человек, средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров.

Последние посты канала Ольга Цатурова: фитнес, питание, обучение

• 19.09.2026 — Прекрасных выходных, энергичные) Делюсь лимфодренажной тренировкой из своего онлайн клуба "Формула тела". Поможет "слить" лишнее, зарядиться на весь день🫶 Р.S: В клубе регулярно выходят такие тренировки, а ещё - осанка, ягодицы, плоский живот, силовые, меню, рецепты, моя подде (21 просмотров)
• 18.09.2026 — Доброе пятничное) Ловите простые рецепты, пока у нас много свежих овощей) На выбор начинки для картофельной основы 🫶 Может быть у вас есть любимые рецепты, делитесь в комментариях 👇) (28 просмотров)
• 17.09.2026 — Доброе утро, энергичные! С заботой делюсь сегодня в рубрике #разборупражнений #фитнесаптечка упражнением от холки🚀 Даже если её нет, профилактика не помешает точно 🫶 Если появилась "холка" - дело совсем не в лишнем весе. Про причины, последствия и занятия поговорили в предыду (33 просмотров)
• 16.09.2026 — ХОЛКА Вдовий горб или холка - это разрастание соединительной ткани в области седьмого шейного позвонка, а также скопление жидкости и жировой ткани. Главная причина – большая нагрузка на 7 шейный позвонок и проблемы с осанкой. ‼Когда голова выдвинута вперед, давление на шею у (35 просмотров)
• 15.09.2026 — Финалим тему про плоский живот классной подборкой упражнений для любого уровня подготовки 🔥 Дорогие, смотрю у всех гонка конкретная началась с началом учебного года, привыкаем и не нервничаем🙏 Кто-то хотел вернуться в спорт и режим) ⠀ Для мам сентябрь - это доп нагрузка - утряс (37 просмотров)
• 14.09.2026 — Выходные удались, если даже под дождём случился шашлык и время с мужем 😂 Даже если была работа и много дел) Что по графику ⬇️: 📍тренировки у меня в центре: вт: 18.00 степ интервал пт: 17.00 степ интервал 18.00 растяжка сб: 9.00 степ дэнс 📍тренировки в Loft fitness: п (31 просмотров)
• 11.09.2026 — Я НЕ МОГУ ЕСТЬ ОДНА) Девочки, если вам знакомые постоянно предлагают кабачки и овощи - берите это немедленно))) Сделала подборку рецептов, которые мне прям зашли, только в брауни какао чуть меньше у меня было, в кабачковом пироге брала сахара меньше, и делала без сладкой пропит (41 просмотров)
• 10.09.2026 — Ещё одно упражнение в копилочку фитнес аптечки для плоского и функционального живота🫶. Зайдём через дыхание и добавим руки/ноги: 🔹Делаем глубокий вдох через нос, не поднимая плеч, не напрягая ни одну мышцу (тело расслаблено), надувная живот и толкая пол от себя вниз. Выдыхаем ч (33 просмотров)