Pro здоровье, долголетие и адекватность

Канал MAX @bestbeautyobzor в категории «Здоровье и медицина»

Простые упражнения, растяжка и техники релаксации для спины и общего здоровья.

Подписчиков 259
Средний охват поста (30д) 150
Постов за 7 дней 19
Вовлечённость (ER, 30д) 0.6%
Динамика за 7 дней +51 (+24,5%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 259 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 150 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 19 постов.

Вопросы о канале Pro здоровье, долголетие и адекватность

О чём канал Pro здоровье, долголетие и адекватность?

Простые упражнения, растяжка и техники релаксации для спины и общего здоровья.

Сколько подписчиков у канала Pro здоровье, долголетие и адекватность?

На канал подписаны 259 человек, средний охват поста за 30 дней — 150 просмотров.

Последние посты канала Pro здоровье, долголетие и адекватность

  • 24.08.2026 — Хорошей недели, друзья!🍀 Восстанови свою спину за минуту! Упражнение, которое стоит делать каждый день#здоровье (47 просмотров)
  • 23.08.2026 — КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ: 5 МИНУТ, ЧТОБЫ ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ В РЕЖИМ «СПОКОЙНО» 🌿 Сегодня — квадратное дыхание 4–4–4–4. Вдох — 4 секунды. Задержка — 4 секунды. Выдох — 4 секунды. Задержка — 4 секунды. И снова по кругу. Смысл техники именно в ровном, спокойном ритме без спешки. Такое конт (71 просмотров)
  • 23.08.2026 — Такой массаж помогает приятно разогреть кожу и визуально освежить лицо после сна.🔥 (77 просмотров)
  • 23.08.2026 — Не обязательно устраивать часовую тренировку, чтобы нормально нагрузить тело. Иногда достаточно стены и нескольких простых движений. Попробуйте этот комплекс: • 100 отведений ноги назад с опорой на стену, чтобы включить ягодицы • 3 минуты приседаний у стены для ног и корпуса • (71 просмотров)
  • 22.08.2026 — Поясница ноет к вечеру? Сохраните это движение 👇 Мягкое скручивание расслабляет мышцы, уменьшает ощущение скованности и разгружает поясницу после долгого сидения. Как выполнять: 1. Лягте на спину и согните ноги. 2. Медленно опустите колени в одну сторону. 3. Плечи оставляйте п (84 просмотров)
  • 22.08.2026 — 🫀Сердце стареет молча! Начните делать это! #здоровье (88 просмотров)
  • 21.08.2026 — 3 простых упражнения, чтобы вернуть телу баланс (даже если вам 50+)»Если тест «Стойка на одной ноге» вас расстроил — не спешите записывать себя в старики. Баланс — это навык, который тренируется в любом возрасте. Начните с этих трех упражнений по 5 минут в день, и через месяц в (118 просмотров)
  • 21.08.2026 — 5 анализов, которые важнее холестерина (для тех, кому 50+) Многие привыкли сдавать только «общий анализ крови» и «холестерин». Но после 50 лет они часто не показывают реальную картину. Вот 5 показателей, за которыми нужно следить, чтобы сохранять адекватность и бодрость: Гли (102 просмотров)