ПП рецепты для похудения / Бюджетно и просто — рецепты пп для похудения

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 26 просмотров, вовлечённость (ER) — 6.8%.

Вопросы о канале ПП рецепты для похудения / Бюджетно и просто

О чём канал ПП рецепты для похудения / Бюджетно и просто?

Простые и вкусные ПП рецепты для похудения, которые легко приготовить дома. Вдохновляйтесь идеями для полезного завтрака, обеда и ужина, включая белковую шаурму, салаты и овсяноблины. Экономьте время и деньги, готовя полезные блюда из доступных продуктов.

Сколько подписчиков у канала ПП рецепты для похудения / Бюджетно и просто?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 26 просмотров.

Последние посты канала ПП рецепты для похудения / Бюджетно и просто

• 11.08.2026 — 🍳 Фриттата с кабачками и сыром Ингредиенты (на 2–3 порции): · Кабачок крупный – 1 шт. (около 300–400 г) · Яйца – 5 шт. · Сыр твёрдый (или полутвёрдый) – 100 г · Шпинат свежий – 70 г (можно заменить листовым салатом или просто увеличить зелень) · Зелёный лук – 3–4 пера · Укроп – (28 просмотров)
• 11.08.2026 — 🍳 Омлет с творогом и зеленью Ингредиенты (на 1 порцию): · Яйца – 3 шт. · Творог 5% – 100 г · Сыр твёрдый – 30 г · Свежая зелень (укроп, петрушка, зелёный лук) – по вкусу · Соль, чёрный перец – по вкусу · (по желанию) растительное или сливочное масло для жарки КБЖУ на всю пор (25 просмотров)
• 11.08.2026 — 🧀 Творожные лодочки с желтком (на 2–3 порции) Для теста-основы: · Творог 2% – 200 г · Яйцо – 1 шт. (белок отделим, желток оставим для начинки) · Сыр твёрдый – 30 г (натёртого) · Мука пшеничная – 30 г (можно заменить на овсяную) · Соль, перец – по вкусу · (по желанию) зелень или (24 просмотров)
• 10.08.2026 — 🥙 БЕЛКОВАЯ ШАУРМА С ИНДЕЙКОЙ И ГРЕЧЕСКИМ ЙОГУРТОМ 💪 Ингредиенты (на 1–2 порции) · Лаваш армянский (или тортилья) — 1–2 шт. · Помидор свежий — 1 шт. (средний) · Ветчина из индейки — 100–150 г (нарезать тонкими полосками) · Сыр твёрдый (гауда, чеддер) — 50 г (натереть) · Яйцо ку (27 просмотров)
• 10.08.2026 — ЛЕНИВЫЙ УЖИН😁 Ингредиенты · Тунец консервированный (в собственном соку или масле) — 1 банка (≈150–180 г) · Огурец свежий — 1 шт. (средний) · Кукуруза консервированная — 3–4 ст. ложки · Яйцо куриное варёное — 1–2 шт. · Листья салата (айсберг, латук, микрозелень) — горсть · Сыр (27 просмотров)
• 10.08.2026 — Способ приготовления (на сковороде): 1. Подготовка: Куриное филе нарежь небольшими кусочками (2–3 см). Брокколи разбери на соцветия. Морковь натри на крупной терке или нарежь соломкой, перец — полосками. 2. Обжарка курицы: Разогрей сковороду с оливковым маслом (5 г). Выложи кури (26 просмотров)
• 10.08.2026 — 🥗 Салат с курицей и пекинской капустой — лёгкий и сытный за 10 минут Когда хочется чего-то вкусного, но полезного — этот салат спасает. Хрустящая пекинка, сочная курица, сладкая кукуруза и нежная заправка. Без майонеза, но очень вкусно! Ингредиенты: · Куриное филе (варёное или (26 просмотров)
• 10.08.2026 — 🥞 Овсяноблин с кабачком и сыром — сытный ПП-завтрак Сегодня делюсь рецептом, который спасает, когда хочется чего-то сытного, но полезного. Готовится за 10 минут, а сытости до обеда! Ингредиенты: · Кабачок — 100 г · Яйцо — 1 шт. · Овсяные хлопья — 40 г · Молоко — 50 мл · Сыр — (27 просмотров)