Физкультминутка
Канал MAX @id352805430835_biz в категории «Фитнес»
Канал публикует короткие фитнес-зарядки, растяжку и советы по здоровью спины и суставов.
Подписчиков
463
Средний охват поста (30д)
433
Постов за 7 дней
0
Вовлечённость (ER, 30д)
0.9%
Последние посты канала Физкультминутка
- 12.06.2026 — Мини-тренировка с фитнес-резинкой Мини-эспандер (или фитнес-резинка) самое гениальное с своей простоте спортивное оборудование. Легко возить с собой, легко регулировать нагрузку. Идеально для моделирования фигуры без объемных мышц. Базовые упражнения с фитнес-резинкой на виде (275 просмотров)
- 06.06.2026 — Подборка упражнений для развития мобильности и укрепления тазобедренных суставов. Видео ускорено! Тазобедренные суставы – суставы молодости, которые отвечают за подвижность ног, амортизацию, устойчивость, равновесие. Для тазобедренных суставов важна как хорошая подвижность, т (402 просмотров)
- 02.06.2026 — 🌸Тазовое дно🌸 – это совокупность анатомических структур, поддерживающих органы малого таза. Это несколько слоев разных мышц (довольно тоненьких), фасции и соединительные ткани, натянутые между тазовыми костями, как гамак. Беременность, лишний вес, гормональные колебания и кон (481 просмотров)
- 29.05.2026 — 🌺Йога🌺 (570 просмотров)
- 25.05.2026 — 🌸Тазовое дно🌸 – это совокупность анатомических структур, поддерживающих органы малого таза. Это несколько слоев разных мышц (довольно тоненьких), фасции и соединительные ткани, натянутые между тазовыми костями, как гамак. Беременность, лишний вес, гормональные колебания и кон (435 просмотров)
- 12.05.2026 — На своих тренировках часто использую массажный ролл. Дома тоже полезно иметь такую штуку, но нужно знать, как им пользоваться. На видео краткая инструкция по использованию массажного ролла для спины. ❗️Если хотите поделиться публикацией, скопируйте и отправьте ссылку на канал (795 просмотров)
- 10.05.2026 — После 40 лет силовые упражнения и растяжка - это база! для сохранения достаточной мышечной массы и здоровой подвижности суставов. Примерно после сорока без силовых нагрузок начинает развиваться старческая саркопения - прогрессирующая потеря мышечной массы. Это плачевно сказывает (787 просмотров)
- 06.05.2026 — Массажный ролл - один из лучших спортивных гаджетов 🔥 ❗️Если хотите поделиться публикацией, скопируйте и отправьте ссылку на канал https://max.ru/id352805430835_biz (812 просмотров)