Спортивная школа Шаранского района Республики Башкортостан
Канал MAX @id251007330_gos в категории «Спорт»
Спортивная школа в Башкортостане публикует новости о тренировках, соревнованиях и мероприятиях по безопасной физической культуре.
Подписчиков
185
Средний охват поста (30д)
152
Постов за 7 дней
7
Вовлечённость (ER, 30д)
0.8%
География
Россия
Динамика за 7 дней
0 (0,0%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 185 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 152 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.8%.
За последнюю неделю опубликовано 7 постов.
Вопросы о канале Спортивная школа Шаранского района Республики Башкортостан
О чём канал Спортивная школа Шаранского района Республики Башкортостан?
Спортивная школа в Башкортостане публикует новости о тренировках, соревнованиях и мероприятиях по безопасной физической культуре.
Сколько подписчиков у канала Спортивная школа Шаранского района Республики Башкортостан?
На канал подписаны 185 человек, средний охват поста за 30 дней — 152 просмотров.
Последние посты канала Спортивная школа Шаранского района Республики Башкортостан
- 31.07.2026 — Увидел беспилотник ? Вот что нужно делать ✅ (65 просмотров)
- 31.07.2026 — Субботник ✅ Мир стал чуточку чище. Мы — молодцы! 🦸♂️🦸♀️ (84 просмотров)
- 31.07.2026 — ✅ Как помочь себе завтра утром: 1️⃣ Движение — жизнь. Легкая разминка или прогулка разгоняют кровь и снимают отек лучше любой мази. 2️⃣ Пейте воду. Вода помогает вымывать продукты распада из мышц. 3️⃣ Контрастный душ. Сосуды сужаются и расширяются — это природный «лимфодренаж». (71 просмотров)
- 28.07.2026 — У кого есть бассейн — тот в раю. У кого есть чистый бассейн — тот в пятизвездочном раю. 🥵➡️🏊♂️ Когда на улице +35, единственное спасение — это прозрачная, голубая, прохладная вода. Никакой зелени, никакой ряски — только свежесть и хлорочка (но в меру). Спасаемся красиво! Прихо (116 просмотров)
- 28.07.2026 — ☀️ Жара — не отмазка, но и не повод для подвигов! Пара нюансов, которые спасут твою тренировку: ✅ Время: Утром или вечером. Днем — только плаванье или кондиционер. ❌ Интенсивность: Убираем тяжелые базы на неделю. Больше подходов, меньше вес + короткий отдых. 💧 Питье: Пьем мал (72 просмотров)
- 28.07.2026 — 💦Вода — это самое важное нутриентное вещество для спортсмена, важнее белков и углеводов. Без еды можно продержаться неделю, без воды в условиях интенсивной нагрузки — всего пару часов. Режим питья (практика): 💧· До тренировки: 400–500 мл за 2 часа. 💧· Во время: по 100–150 мл (н (104 просмотров)
- 26.07.2026 — Межрегиональный Сабантуй 2026 памяти Ф.Г. Валиахметова народного артиста РБ и РТ. Итоги борьбы Корэш на Сабантуе ✅ Абсолютным батыром среди юношей стал Хафизов Амир - главный приз баран 🐏 уехал к нам в Шаран! 🏆 Победители в категориях: Юноши: 🥇Расулов Никита - 1 место (152 просмотров)
- 23.07.2026 — (163 просмотров)