Первая мужская клиника

Канал MAX @id3849007361_biz в категории «Здоровье и медицина»

Канал о мужском здоровье: гормоны, сон и энергия, с практическими советами по обследованиям и поддержанию формы.

Подписчиков 81
Средний охват поста (30д) 161
Постов за 7 дней 12
Вовлечённость (ER, 30д) 2.1%

Последние посты канала Первая мужская клиника

  • 13.06.2026 — Идеальное тело: твои цифры Одних весов недостаточно. Чтобы объективно оценить прогресс тренировок и питания, нужна комплексная диагностика. Именно поэтому мы собрали для вас три ключевых исследования в одной программе: 🟢 Inbody — процент жира и мышц, водный баланс 🟢 Ангиоскан (18 просмотров)
  • 13.06.2026 — Ловушка разбирается по шагам. Но без диагностики любой план работает вслепую. 🔎 Начинать стоит не с нового пояса для становой, а с анализов: тестостерон, гормоны щитовидки, витамин D, С-реактивный белок, глюкоза и гликированный гемоглобин. Если есть жалобы — добавляется ПСА и ос (29 просмотров)
  • 12.06.2026 — Уберём боль и зажимы Постоянно тянет шею, ноют плечи, спина "горит" после рабочего дня? Обычный релакс‑массаж дает эффект на пару часов, а затем всё возвращается. Массаж с использованием мануальных техник — это уже лечебная процедура: врач руками работает не только с мышцами, но (32 просмотров)
  • 12.06.2026 — Гормоны — половина истории. Вторая половина теряется в зале, на кухне и в спальне. 💡 Ошибка №1 — нет прогрессии. Месяцами один и тот же вес, те же повторения. Мышцам незачем расти — стимула нет. Прогрессия нужна постоянная: чуть больше веса, чуть больше повторений, чуть короче п (46 просмотров)
  • 11.06.2026 — Мужская книга на OZON и на ЯндексМаркет Книга главного врача “Первой мужской клиники”. Это не учебник по урологии и не научная работа. Это честный, понятный разговор с мужчинами (и женщинами, которые за них переживают). Без заумных терминов, но с профессиональной глубиной. О че (46 просмотров)
  • 11.06.2026 — Pinned chat message changed (50 просмотров)
  • 11.06.2026 — Дарим заботу о себе: большой летний розыгрыш 4 бренда объединились, чтобы подарить вам крутые призы! Мы точно знаем, как важен комплексный подход к организму. Поэтому вместе с нашими партнерами мы решили порадовать вас большим и полезным розыгрышем! Какие призы мы приготовил (56 просмотров)
  • 11.06.2026 — После тридцати зал перестаёт работать по-старому. Программа та же, белок отмерян — а зеркало молчит. Первая мысль: «надо больше пахать». Почти всегда это ошибка. 💡 Главная причина — гормональная. Тестостерон и гормон роста снижаются, кортизол от дедлайнов и недосыпа — растёт. Эт (57 просмотров)