Poledance

Канал MAX @id771565311706_biz в категории «Фитнес»

Видео о пилоне и растяжке, фокус на гибкость, баланс и личный рост в поль-дэнс.

Подписчиков 17
Средний охват поста (30д) 30
Постов за 7 дней 2
Вовлечённость (ER, 30д) 1.8%
География Москва, Россия

Вопросы о канале Poledance

О чём канал Poledance?

Видео о пилоне и растяжке, фокус на гибкость, баланс и личный рост в поль-дэнс.

Сколько подписчиков у канала Poledance?

На канал подписаны 17 человек, средний охват поста за 30 дней — 30 просмотров.

Последние посты канала Poledance

  • 24.07.2026 — (30 просмотров)
  • 24.07.2026 — Теперь вы можете комментировать публикации - и предлагать новые темы и вопросы 😍 (30 просмотров)
  • 18.04.2026 — Jamilla Split - шпагат Джамиллы, носит имя одной из известнейших танцовщиц Jamilla Deville. Джамилла Девиль - пионерка pole dance, победительница первого чемпионата по пилону в Австралии в 2005 году. Иногда, но гораздо реже можно услышать другое название этого шпагата - Jade Sp (186 просмотров)
  • 28.03.2026 — Когда на одной из тренировок понимаешь, что чтобы дотянуться рукой в трюке не хватает 3 сантиметров в глубине складки... И вот пятиминутка для улучшения складочка вперёд. Что важно: в комплексе прорабатывать бёдра, поясницу (спину) и ноги. Да, да, не только ноги! #растяжка #с (164 просмотров)
  • 19.02.2026 — Импровизация в партере #видео #партер (232 просмотров)
  • 19.02.2026 — Можно танцевать и со стеной... Однажды запускала курсом "танец в 3d", ведь танцевать при желании можно во всех плоскостях. Особенность танца на пилоне бедность движения рук, - они почти всегда используются чтобы держаться за пилон и почти никогда сами по себе. Фламенко, вог, р (183 просмотров)
  • 19.02.2026 — Эта статья часть моего проекта #ОпораРавновесия. Если у тебя есть история или вопрос, где пилон помог справиться с трудностью или наоборот - стал триггером - пиши в комментариях или постом с хештегом #СпрошуУПилона . Есть вопрос про психологию в pole dance? Страх, мотивация, гр (147 просмотров)
  • 19.02.2026 — Обещала понемногу рассказывать о себе. Меня зовут Ольга Thais. Я более 20 лет в pole dance. Мне посчастливилось быть у истоков этого направления в Москве и через призму тысяч тренировок и наблюдений за ученицами и собой пришла к уникальному пониманию: пилон - это мощнейший инс (134 просмотров)