Готовим пп и худеем — здоровый завтрак

Вопросы о канале Готовим пп и худеем

О чём канал Готовим пп и худеем?

Канал публикует простые и полезные рецепты на каждый день, включая завтраки и ужины. В материалах — быстрые блюда и варианты приготовления без лишних калорий. Особый акцент делается на здоровый завтрак и сбалансированное меню для повседневной кухни.

Сколько подписчиков у канала Готовим пп и худеем?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров.

Последние посты канала Готовим пп и худеем

• 16.07.2026 — 3. Лёгкий ужин: Творожная запеканка без муки Для тех, кто хочет сладкое, но без вреда. · Творог 5% — 200 г, 1 яйцо, 1 ст. л. овсяных хлопьев. · Яблоко или горсть ягод. · Смешайте в блендере, выпекайте в формочках 25 минут при 180°C. Почему полезно: Медленный казеин поддерживае (34 просмотров)
• 16.07.2026 — 2. Самый сытный ужин: Курица с киноа и авокадо Дает энергию и надолго убирает голод. · Филе куриной грудки — 150 г (обжарьте на сухой сковороде-гриль без масла). · Отварная киноа (или булгур) — 100 г. · Нарежьте авокадо и листья салата. · Заправка: смешайте лимонный сок, 1 ч. л. (29 просмотров)
• 16.07.2026 — Три варианта на ужин! 1. Рыба с овощами в рукаве (за 20 минут) Идеально, если нет сил стоять у плиты. · Филе белой рыбы (треска, минтай) — 200 г. · Смесь брокколи, цветной капусты и моркови — 300 г. · Сбрызните рыбу и овощи оливковым маслом, посолите, добавьте тимьян. · Запекайт (29 просмотров)
• 16.07.2026 — Гречка с овощами на обед!!!! Ингредиенты (примерно на 2–3 порции) Гречневая крупа — 1 стакан (около 165 г). Вода — 2 стакана (около 400 мл). Лук репчатый — 1 шт. Морковь — 1 шт. Болгарский перец — 1 шт. Стручковая фасоль — примерно ½ стакана (можно взять замороженную). Помид (27 просмотров)
• 16.07.2026 — Куриное филе со стручковой фасолью и брокколи на сковороде Почему это полезно: брокколи и стручковая фасоль — отличные источники клетчатки и витаминов, а быстрая обжарка сохраняет их текстуру и пользу. Ингредиенты (на 2 порции) куриное филе — 400 г; брокколи — 200 г (можно замор (23 просмотров)
• 16.07.2026 — Что приготовить на обед??? Куриное филе с овощами в духовке (самый простой и полезный) Почему это полезно: запекание без лишнего масла, сохраняются витамины в овощах, много белка и клетчатки. Ингредиенты (на 2 порции) куриное филе — 400 г; кабачок — 200 г; болгарский перец — 1 ш (25 просмотров)
• 16.07.2026 — Творожно-ягодный завтрак в банке — быстро, полезно и вкусно Этот завтрак можно приготовить с вечера — утром останется только достать из холодильника. Он богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Ингредиенты (на 1 порцию) творог (5 % жирности) — 150 г; греческий йогурт или нат (25 просмотров)
• 16.07.2026 — Овсяноблин с бананом и творогом — сытный и вкусный завтрак Ингредиенты (на 1 порцию) овсяные хлопья — 40 г; яйцо — 1 шт.; молоко (или растительное молоко) — 50–70 мл; творог (5–9 %) — 100 г; банан — 1 небольшой; мёд или сироп топинамбура — 1–2 ч. л. (по вкусу); щепотка соли; немн (22 просмотров)