Женское здоровье | Катя Март

Что понять по статистике

Аудитория канала — 60 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 108 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.8%.

Динамика аудитории за 30 дней: +8 (+15,4%).

Вопросы о канале Женское здоровье | Катя Март

О чём канал Женское здоровье | Катя Март?

Канал посвящён женскому здоровью и фитнесу, включая климакс, тренировки и обучение инструкторов.

Сколько подписчиков у канала Женское здоровье | Катя Март?

На канал подписаны 60 человек, средний охват поста за 30 дней — 108 просмотров.

Последние посты канала Женское здоровье | Катя Март

• 17.07.2026 — ПОЧЕМУ Я ВСЕ ЧАЩЕ ЛОВЛЮ СЕБЯ НА СОСТОЯНИИ УСТАЛОСТИ? КУДА УХОДЯТ СИЛЫ? Спойлер 1. Замедление процессов восстановления, увы 😏 2. Снижение мышечной массы. Если не тренировать силу, то откуда ей взяться? 🔥 3. Снижение эстрогенов, которые являются двигателями всей нашей женской эне (82 просмотров)
• 16.07.2026 — ДЫХАНИЕ, ЖИВОТ И ТАЗОВОЕ ДНО Все можно и нужно тренировать одновременно, это дает мах результат 👍🏻 Но есть нюансы в работе тазового дна, нужно уметь сокращать эти мышцы правильно, и проверить дыхательные паттерны Занятие подходит ✅ после родов ✅ при диастазе ✅ при опущении (85 просмотров)
• 15.07.2026 — ЗАНЯТИЕ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ • кто не умеет делать Кегель и не понимает какие мышцы нужно сокращать • кто только начинает вникать в тему мышц тазового дна • для улучшения кровообращения в органах малого таза Чтобы начать решать проблемы с тазовым дном, не нужн (97 просмотров)
• 15.07.2026 — Визуальная оценка ВБД + пальпаторно (85 просмотров)
• 14.07.2026 — Хроническим внутрибрюшное давление может считаться, когда оно длится месяцы и годы, например, беременность, висцеральное ожирение Но имейте ввиду, что в прошлом месяце - запор, потому что в позапрошлом много ела как не в себя, переедала, а в этом взялась за себя и давай худеть и (89 просмотров)
• 12.07.2026 — 8 НЕОЧЕВИДНЫХ ФАКТОРОВ, ПРИВОДЯЩИХ К ОПУЩЕНИЮ 1 нарушение осанки 2 плоскостопие 3 хроническое ВБД (внутрибрюшное давление) 4 женский пол, беременность, роды 5 гормональные нарушения 6 лишний вес 7 дисплазия соединительной ткани 8 профессиональный спорт Чаще всего эти факторы (107 просмотров)
• 10.07.2026 — ОПУЩЕНИЕ 1-2 СТЕПЕНИ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Самое важное - не откладывать! Боль в спине можно отложить и она может пройти сама 😅 а пролапс - нет Чем раньше узнали, тем раньше начинаем действовать. Спрашивайте у гинеколога, тк они НЕ говорят когда видят «слабую степень», занимают выжидате (112 просмотров)
• 08.07.2026 — КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ? 1. Оцениваем талию, тут цифра 80 говорит о важном ☝🏻 2. Смотрим себя на абдоминальное ожирение 3. Оцениваем тип фигуры 4. Держим дефицит калорий (хотя бы год) 5. Если ничего не помогает (а вы сделали все изложенное выше + тренировки), да, такое может (111 просмотров)