Легкая йога | Алена Тихонова — йога айенгара

Вопросы о канале Легкая йога | Алена Тихонова

О чём канал Легкая йога | Алена Тихонова?

Канал предлагает практики лёгкой йоги и йога айенгара под руководством Алены Тихоновой. Контент рассчитан на взрослых зрителей и предлагает доступные упражнения, курсы и советы по здоровью, гибкости и осознанности. Материалы ориентированы на безопасность и регулярность занятий, без клинических обещаний.

Сколько подписчиков у канала Легкая йога | Алена Тихонова?

На канал подписаны 7 760 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 979 просмотров.

Последние посты канала Легкая йога | Алена Тихонова

• 29.07.2026 — Хотите подтянуть лицо? Начните… со спины. 😳 Звучит странно? Но именно так работает анатомия. Мышцы лица не существуют сами по себе. Они связаны с мышцами шеи, а шея - со спиной и плечевым поясом через единую систему фасций. Если спина постоянно сутулится, плечи уходят вперёд, (598 просмотров)
• 28.07.2026 — 📌После 35 тело меняется не в одном месте. Оно меняется целиком. Живот выпирает при том же весе. Поплыл овал, по утрам отёки, к вечеру нет сил. Сбилось дыхание → ослабло тазовое дно. Живот выпирает, а качание пресса не помогает... С этим можно работать. Не чтобы выглядеть на 20, (1 079 просмотров)
• 28.07.2026 — «Я занимаюсь йогой. Зачем мне ещё силовые?» 🤔 Это один из самых частых вопросов, который я слышу. И мой ответ многих удивляет. ❤️ Я очень люблю йогу. Но она не может заменить силовые тренировки. И дело здесь не во вкусах. А в физиологии. Йога великолепно развивает: ✨ подви (917 просмотров)
• 28.07.2026 — 🚨 «УМНАЯ СИЛА» ВПЕРВЫЕ В ПРОДАЖЕ Я создала курс для женщин, которые хотят подтянутое и сильное тело, но не готовы жить в спортзале, прыгать до боли в коленях и тренироваться на износ. За 30 дней вы пройдёте продуманную систему, где нагрузка растёт постепенно: 💪 силовые трениро (977 просмотров)
• 28.07.2026 — ПОЧЕМУ ТАЛИЯ С ГОДАМИ СТАНОВИТСЯ МЕНЕЕ ЗАМЕТНОЙ? 🤔 Можно делать сотни наклонов, втягивать живот и качать пресс. Но если тело работает как набор отдельных частей, а не как единая система, силуэт вряд ли изменится. ✨ Дело в том, что форму талии создают не только мышцы живота. В (1 113 просмотров)
• 27.07.2026 — Почему она такая худая? Выглядит Кристина Агилера шикарно – минус 20 кг и будто на 20 лет назад вернулась. Но среди фанатов популярно мнение, что стройность явно не результат диет и спорта. Гормональные препараты, конечно, то еще искушение – и хочется, и колется (неизвестно, ка (1 598 просмотров)
• 27.07.2026 — ✨ Молодей на 5 лет. Всего 10 минут в день. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? 😊 На самом деле секрет не в том, что за 10 минут можно волшебным образом омолодиться. ❤️ Секрет в другом. Каждый день вы либо помогаете своему телу оставаться молодым… Либо понемногу позвол (1 433 просмотров)
• 27.07.2026 — 💪 Все думают, что мышцы - это просто мышцы. На самом деле это целая команда. Представьте. Прямо сейчас вы читаете этот пост. И пока вы держите телефон, сидите или стоите, мышцы уже работают. Не потому что вы тренируетесь. А потому что именно они удерживают голову, шею, позво (1 346 просмотров)