Бессонница в большом городе

Что понять по статистике

Аудитория канала — 18 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 90 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.6%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +1 (+5,9%).

Вопросы о канале Бессонница в большом городе

О чём канал Бессонница в большом городе?

Контент объясняет применение КПТ к бессоннице и тревоге, связь тела и мыслей через осознанность и нейробиологию сна.

Сколько подписчиков у канала Бессонница в большом городе?

На канал подписаны 18 человек, средний охват поста за 30 дней — 90 просмотров.

Последние посты канала Бессонница в большом городе

• 05.08.2026 — Другие важные регуляторы сна: кортизол и температура тела 🌅 Если аденозин и мелатонин отвечают за «хочу спать», то есть ещё два мощных фактора, которые помогают организму понять, когда пора просыпаться и как глубоко спать ночью. ☀️ Кортизол — гормон утренней бодрости. Да, про (10 просмотров)
• 01.08.2026 — Как аденозин и мелатонин работают вместе: дуэт, который укладывает нас спать 🌙 Кажется, что аденозин и мелатонин действуют сами по себе, но на самом деле это слаженная команда. Их «сотрудничество» — одна из главных причин, почему нам хочется спать именно вечером, а не в случайно (27 просмотров)
• 30.07.2026 — мелатонин: дирижёр ваших биологических часов» 🌙 Если аденозин — это «счётчик усталости», то мелатонин — это тот самый дирижёр, который говорит организму: «Пора на покой». Мелатонин — гормон, который вырабатывается в темноте и помогает нам плавно переходить в режим сна. ⏰ Его уров (41 просмотров)
• 28.07.2026 — Аденозин: как работает ваша внутренняя усталость» 😴 Вы когда-нибудь замечали, что к вечеру буквально «накрывает» усталость — и хочется просто лечь и закрыть глаза? Это не просто «день был тяжёлый». Это активно работает ваш внутренний «менеджер сна» — аденозин. 🧠 Что это такое? (45 просмотров)
• 25.07.2026 — «Когда мозг кричит “опасность”, а тело не знает, что бояться нечего» Ты лежишь в темноте, и в голове крутится: «А вдруг начальник обидится?», «А если завтра всё пойдёт не так?», «А точно я всё отправил?» Это не ты такой тревожный — это твоя амигдала делает свою работу. Амигдала (53 просмотров)
• 24.07.2026 — 🌙 Фазы сна: из чего состоит твоя ночь? 🌙 Ты ложишься, закрываешь глаза… и твой мозг тут же запускает сложный, но очень чёткий сценарий. Сон — это не просто «выключение», а целая последовательность фаз, где каждая выполняет свою важную задачу. 🧠 Медленный (НБДГ) сон — время физи (57 просмотров)
• 23.07.2026 — 🌙 Когда мозг путает письмо начальника с саблезубым тигром 🐅 Ты лежишь в темноте, пульс стучит в висках, а в голове крутится одно: «А вдруг начальник обиделся, что я не ответил на письмо?» И вот уже кажется, что надвигается катастрофа вселенского масштаба… А всё дело в амигдал (60 просмотров)
• 21.07.2026 — 🌙 «Бессонница в большом городе»: когда мозг не выключается Лежишь в темноте, смотришь в потолок и вдруг — БАМ! — в голове загорается лампочка: «А не переставить ли холодильник к окну? Идея‑то гениальная!» Знакомо? При бессоннице наш внутренний креативщик будто срывается с цепи. (73 просмотров)