Кристина Фридман ТЕЛО • ПИТАНИЕ • ФИТНЕС — тренировки для похудения

Канал MAX @channel_pitanie_sport в категории «Фитнес»

Канал предлагает тренировки для похудения с мини-комплексами для ног, ягодиц и пресса, а также творожные и овощные вафли и советы по правильному питанию. Автор делится программами для занятий без зала и показывает, как поддерживать форму с помощью фитнес дома. Подойдет тем, кто хочет сочетать регулярную активность и сбалансированный рацион.

Подписчиков 4
Средний охват поста (30д) 11
Постов за 7 дней 11
Вовлечённость (ER, 30д) 2.8%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.8%.

За последнюю неделю опубликовано 11 постов.

Вопросы о канале Кристина Фридман ТЕЛО • ПИТАНИЕ • ФИТНЕС

О чём канал Кристина Фридман ТЕЛО • ПИТАНИЕ • ФИТНЕС?

Канал предлагает тренировки для похудения с мини-комплексами для ног, ягодиц и пресса, а также творожные и овощные вафли и советы по правильному питанию. Автор делится программами для занятий без зала и показывает, как поддерживать форму с помощью фитнес дома. Подойдет тем, кто хочет сочетать регулярную активность и сбалансированный рацион.

Сколько подписчиков у канала Кристина Фридман ТЕЛО • ПИТАНИЕ • ФИТНЕС?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров.

Последние посты канала Кристина Фридман ТЕЛО • ПИТАНИЕ • ФИТНЕС

  • 26.08.2026 — 🌿 ТРЕНИРОВКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 🌿 Мини-комплекс для ног, ягодиц, пресса и внутренней поверхности бедра 🔥 1️⃣ Разведение ногами 🦵 🔥 Хорошо включает мышцы бёдер и ягодиц, укрепляет ноги и помогает улучшить тонус внутренней и внешней поверхности бедра. 2️⃣ Пресс — 3×15 💪 🔥 Укрепляе (12 просмотров)
  • 26.08.2026 — Если вам нравится мой контент — подписывайтесь и делитесь каналом с друзьями. Это лучшая поддержка ❤️ 📲 За личными консультациями по питанию и тренировкам пишите или звоните: 8 961 526 83 01 #похудение #тренировки #фитнес #правильноепитание #питание #ЗОЖ #спорт #тренировкадома (11 просмотров)
  • 26.08.2026 — Если вам нравится мой контент — подписывайтесь и делитесь каналом с друзьями. Это лучшая поддержка ❤️ 📲 За личными консультациями по питанию и тренировкам пишите или звоните: 8 961 526 83 01 #похудение #тренировки #фитнес #правильноепитание #питание #ЗОЖ #спорт #тренировкадома (11 просмотров)
  • 26.08.2026 — В этом видео я собрала свой минимальный комплекс упражнений на ягодицы 🍑 Каждое упражнение — 3 подхода по 15 повторений. Отдых между подходами — 1 минута. 1️⃣ Гиперэкстензия — с акцентом на ягодичные мышцы. 2️⃣ Махи ногой назад в кроссовере — контролируем движение и не прогибае (11 просмотров)
  • 26.08.2026 — 🧇 Творожные вафли Ингредиенты: * Творог — 2 пачки (около 400 г) * Яйца — 2 шт. * Рисовая мука — 32 г * Псиллиум — 1 ч. л. * Подсластитель — по вкусу * Ваниль — по желанию * Щепотка соли Приготовление: 1. Творог, яйца, рисовую муку, псиллиум, подсластитель и соль хорошо переме (11 просмотров)
  • 26.08.2026 — 🧇 Кабачковые вафли с сыром 🥒🧀 Ингредиенты: 🥒 1 кабачок 🥚 2 яйца 🌾 рисовая мука — 20 г 🌱 псиллиум — 2–3 ч. л. 🧀 сыр — 70 г 🧂 соль и перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Кабачок натереть и хорошо отжать от лишней жидкости. 2️⃣ Добавить яйца, рисовую муку, псиллиум и натёртый сыр. (11 просмотров)
  • 26.08.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (11 просмотров)
  • 26.08.2026 — Если вам нравится мой контент — подписывайтесь и делитесь каналом с друзьями. Это лучшая поддержка ❤️ 📲 За личными консультациями по питанию и тренировкам пишите или звоните: 8 961 526 83 01 #похудение #тренировки #фитнес #правильноепитание #питание #ЗОЖ #спорт #тренировкадома (11 просмотров)