Худеем с любовью: спорт, ПП, результат

Последние посты канала Худеем с любовью: спорт, ПП, результат

• 09.05.2026 — 🍫 ПП Сникерс 🤤 КБЖУ на 100 г: 192 ккал / 7,2 Б / 9,8 Ж / 19,5 У Ингредиенты: 🍌 Банан — 1 шт. 🥚 Куриное яйцо — 1 шт. 🧂 Разрыхлитель — 10 г 🍯 Подсластитель — по вкусу 🍫 Какао — 10 г 🥄 Белковый йогурт (Teos) — 2 ст. л. 🥜 Арахисовая паста — 1 ст. л. 🍫 Шоколад (60% какао) — 60 (298 просмотров)
• 06.05.2026 — ✅ ПП салат с курицей — сытно и без лишних калорий Идеально для обеда или ужина 🤍 💗 КБЖУ на 2 порции: Калории: 500 | Белки: 60 | Жиры: 20 | УглевоСды: 18 Ингредиенты (на 2 порции): 🟣Куриное филе — 200 г (отварить или потушить) 🟣 Яйцо — 1 шт (отварное) 🟣Салат айсберг — 60 г 🟣Ку (249 просмотров)
• 04.05.2026 — 😛 Белковая ПП карбонара: максимум вкуса без лишних калорий! 📖 КБЖУ на 100 гр: 532/62/13/41 🌿 Ингредиенты: 🟣 Макароны — 70 гр. 🟣 Ветчина — 100 гр. 🟣 Творог (например, Савушкин) — 100 гр. 🟣 Сыр лёгкий — 40 гр. 🟣 Яйцо — 1 шт. 🟣 Чеснок — 2 гр. 🙌 Приготовление: 1. Подготовка: Нареж (229 просмотров)
• 25.04.2026 — 🤤 Белковый хачапури: легендарный вкус без лишних калорий! 📖 КБЖУ на 100 гр: 644/57/30/31 🌿 Ингредиенты: 🟣 200 г творога (лучше брать в брикете, не зернистый) 🟣 1 яйцо (белок в тесто, желток оставить для начинки) 🟣 30 г рисовой муки 🟣 50 г легкого сыра 🟣 Соль — по вкусу 🙌 (282 просмотров)
• 23.04.2026 — 💝Гречневая диета 🟣Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. 🟣Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. ▫️Как приготовить гречку: Берем греч (244 просмотров)
• 23.04.2026 — 5️⃣ способов взбодриться без кофе ✅ Начинать утро с кофе — привычка не самая полезная. Есть мягкие и эффективные альтернативы: 🟣 Включите яркий холодный свет — он тормозит выработку мелатонина. 🟣 Примите прохладный душ — он бодрит лучше кофе. 🟣 Сделайте зарядку — любая акт (213 просмотров)
• 23.04.2026 — 🥘Каким должен быть завтрак? 🎀Миф о том, что завтрак — это важнейший приём пищи, очень растиражирован. Вы точно слышали, что завтракать нужно обязательно, без хорошего завтрака не может быть хорошего дня и прочую ерунду. ▫️Бывают дни, когда утром крошка в рот не лезет. Бывают лю (219 просмотров)
• 22.04.2026 — Вкуснейший салат для худеющих 🥗 ❤️❤️❤️❤️ на 100 гр: 255/35/5/18 🌶 Болгарский перец - 240 гр 🥩 Рваная говядина - 400 гр 🫘 Фасоль консервированная - 300 гр 🥒 Огурец маринованный - 240 гр 🧅 Красный лук - 160 гр Для заправки смешайте: 🥛 Греческий йогурт - 150 гр 🍅 Сушеные томаты (233 просмотров)