Ольга Матвеева. Здоровый фитнес

Последние посты канала Ольга Матвеева. Здоровый фитнес

• 11.06.2026 — Упражнения Кегеля не всегда добро. Если просто бесконечно сжимать тазовое дно, не умея его расслаблять, можно прийти к гипертонусу. Стараясь остановить стрессовое недержание или пролапсы, мы подтягиваем тазвое дно, мышцы всё время напряжены. И в момент, когда реально нужно быст (48 просмотров)
• 08.06.2026 — Сезон тренировок на свежем воздухе открыт! Ура! Спасибо всем, кто пришел. Мы классно провели этот час вместе Пилатес в такую погоду просто шик как заходит! И функционалка была сильной, но посильной)). Любовалась вашими мокрыми спинами 😍😍 В эти выходные я буду в Тюмени бежать св (71 просмотров)
• 02.06.2026 — НОВОСТЬ ДНЯ! Новосибирск! В воскресенье в 10.00 открываем сезон тренировок на свежем воздухе! Стадион НГУ С собой коврик, водичка, головной убор Полчаса будем делать пилатес, мягкую мобилизацию и те самые маленькие кайфовые движения, которые так сильно освобождают тело и котор (139 просмотров)
• 02.06.2026 — МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ В разном виде эта отговорка встречается у каждого из нас. Я сегодня устала, начну с понедельника, завал на работе, пока и так нормально. Уверена, всем знакомы эти состояния Я вам закину одну мысль. Пусть она поможет поменять приоритеты и начать заниматься (115 просмотров)
• 23.04.2026 — ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА? Как вернуть чувствительность и убрать валик над швом Кесарево сечение это полостная операция. Это вмешательство в целую систему слоёв, которые в норме должны свободно скользить друг относительно друга. Во время операции проходят через: 👉кожу 👉подкожну (385 просмотров)
• 18.04.2026 — ПРОТИВОТРЕВОЖНЫЙ ПОСТ Живот не может быть одинаковым в течение дня. Вот ты села - таз чуть подкрутился, поясница округлилась, внутри всё сместилось вперёд. Живот стал мягче и это ок. Встала, пошла — уже другое ощущение. Тело собирается, включаются мышцы, меняется давление внут (190 просмотров)
• 15.04.2026 — НЕ УСЛОЖНЯЙ! У вас в голове куча планов, идей, желаний и фантазий как вы следите за питанием, тренируетесь и вся такая активная позитивная. На словах вы Лев Толстой, а на деле 🦁 толстый лев 😂 При этом сколько бы не спали, не высыпаетесь. Хотя по анализам все ок, нет хронических (115 просмотров)
• 14.04.2026 — Мы иногда путаем ментальную усталость и физическую Я сегодня привезла Макса на футбол и была готова тут же на травке прилечь, чувствовала дикую усталость и апатию. Хотя физически мягко говоря не напрягалась - прошла за день 3000 шагов по дому и провела 6 часов за компом в позе з (69 просмотров)