ПОЛЕЗНОЕ про ПП🥑🥗🥦
Канал MAX @id860323046771_biz в категории «Еда и кулинария»
Короткие рецепты и советы по приготовлению блюд с указанием БЖУ на 100 г.
Подписчиков
52
Средний охват поста (30д)
31
Постов за 7 дней
21
Вовлечённость (ER, 30д)
0.5%
Динамика за 7 дней
+2 (+4,0%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 52 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.
За последнюю неделю опубликовано 21 постов.
Вопросы о канале ПОЛЕЗНОЕ про ПП🥑🥗🥦
О чём канал ПОЛЕЗНОЕ про ПП🥑🥗🥦?
Короткие рецепты и советы по приготовлению блюд с указанием БЖУ на 100 г.
Сколько подписчиков у канала ПОЛЕЗНОЕ про ПП🥑🥗🥦?
На канал подписаны 52 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.
Последние посты канала ПОЛЕЗНОЕ про ПП🥑🥗🥦
- 17.09.2026 — 🌮Кабачковые тако ВКУСНЫЙ ПЕРЕКУС НА ВЕЧЕР КБЖУ/100: 106.36/7.97/6.76/2.88 📝: 🛑- Кабачок ~ 200 гр. 🛑- Сыр - 70-100 гр. 🛑- Сыр творожный ~ 40 гр. 🛑- Ветчина / балык - 2 кусочка 🛑- Помидор 🛑- Салат 🛑- Специи по вкусу 🛑- Кабачок тонко режем, укладываем квадратом немного в нахле (8 просмотров)
- 17.09.2026 — 🧆Сытный Запеченный картофель с мясной начинкой. ПП вариант ✅КБЖУ/100: 103.7/9.7/3.9/7.3 📝ИНГРЕДИЕНТЫ📝 🛑- Картофель - 6 шт. 🛑- Куриный фарш - 400 гр. 🛑- Лук - 1 шт. 🛑- Болгарский перец - 1 шт. 🛑- Томатная паста - 1 ст.л. 🛑- Сметана - 3 ст.л. 🛑- Сыр - 50 гр. 🛑- Соль, щепотка са (9 просмотров)
- 17.09.2026 — 🫔Очень мягкий полезный рулет! Вкус просто невероятный🤌🏼 Пищевая ценность на весь рулет: 320 /11/27/26 📝: 🛑4 белка яиц 🛑кукурузного крахмал 22 г 🛑подсластитель по вкусу 🛑70 грамм мягкого творога 5% 🛑70 грамм рикотты 🛑любые ягоды для декора 🫶Приятного аппетита! Живи вкусно😋ешь (9 просмотров)
- 16.09.2026 — Лапша удон с морепродуктами 🦐 ✅КБЖУ/100: 131.31/11.00/0.91/19.38 📝: 🛑Лапша удон - 200 г. 🛑Креветки св.морож - 12 шт. 🛑Кальмар св.морож- 100 г. 🛑Болгарский перец кр. 100 г. 🛑Болгарский перец желт 100 г. 🛑Морковь - 100 г. 🛑Устричный соус - 4 ст. л. 🛑Тайский соус - 2 ст. л. 🛑Кунжу (14 просмотров)
- 16.09.2026 — 🥗Салат ПП 37г белка ✅КБЖУ на порцию 330 гр: 368/37/8,5/3 🛑 Карпачо из куриной грудки 200г (ищите без жира визуально) 🛑 Морковь по-корейски 150г 🛑 Кукуруза консервированная 150г 🛑 Зелень любимая, у меня кинза 25г 👀Для заправки на 4 порции смешайте: 🛑 Греческий йогурт 150 гр 🛑 (14 просмотров)
- 16.09.2026 — 🥒Кабачковый омлет - полезный и быстрый завтрак ✅КБЖУ/100: 91.33/6.08/6.48/2.85 📝: 🛑Кабачок - 200 г 🛑Яйца - 3 шт. 🛑Помидор - 1 шт. 🛑Сливки - 50 мл 🛑Сыр - 50 г 🛑 Соль - по вкусу 🛑Черный молотый перец - щепотка 🛑Зелень для аромата 🧑🍳ГОТОВИМ: ✅Выкладывайте помидоры и с (14 просмотров)
- 15.09.2026 — 🍤Закуска в рисовой бумаге ПП перекус к фильму ⏰ 20 минут 🌡️ 180 ℃ 📝: 🛑• Крабовые палочки небольшими кусочками 🛑• Рисовая бумага 🫶Приятного аппетита! Живи вкусно😋ешь полезно Полезное про ПП🥑🥗🥦 https://max.ru/id860323046771_biz Подписаться👍 (13 просмотров)
- 15.09.2026 — Куриные котлетки 😋 Диетические КБЖУ/100: 106.45/15.72/3.61/1.72 📝: 🛑600 г куриного филе 🛑300 г брокколи 🛑1 яйцо 🛑Соль, черный перец, паприка 🛑2 ст. л муки 🛑Растительное масло - для обжаривания. 🫶Приятного аппетита! Живи вкусно😋ешь полезно Полезное про ПП🥑🥗🥦 https://max.ru/i (17 просмотров)