ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты — мой здоровый рацион

Что понять по статистике

Аудитория канала — 12 194 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 013 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

Оценочный CPM размещения — 1 417 ₽, за последнюю неделю вышло 49 постов.

Вопросы о канале ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

О чём канал ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты?

Канал публикует диетические рецепты и ПП-меню с подсчетом калорий и КБЖУ. В постах приводятся варианты завтраков, обедов и ужинов с низкой калорийностью и сбалансированными БЖУ. Цель контента — помочь сформировать мой здоровый рацион.

Сколько подписчиков у канала ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты?

На канал подписаны 12 194 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 013 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты?

Оценочный CPM — 1 417 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.1%.

Последние посты канала ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

• 13.09.2026 — Кабачковый омлет - полезный и быстрый завтрак Ингредиенты: • Кабачок - 200 г • Яйца - 3-4 шт. • Помидор - 1 шт. • Сливки - 50 мл • Сыр - 50 г • Соль - по вкусу • Черный молотый перец - щепотка • Зелень для аромата Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 ж (103 просмотров)
• 12.09.2026 — ПП-вок с креветками — быстрый ужин за 10 минут 🍤 Креветки, хрустящие овощи и ароматный соус — когда хочется чего-то вкусного, но стоять у плиты совсем не хочется 🤍 📊 КБЖУ на 100 г: 78 ккал / 10 г белка / 2 г жиров / 4 г углеводов Ингредиенты: 🍤 Очищенные креветки — 200 г 🍄 Шам (294 просмотров)
• 12.09.2026 — Куриный рулет с грибами — сочный, белковый и без лишнего 🍗🍄 📊 КБЖУ на 100 г: 146 ккал / 17 г белка / 8 г жиров / 1 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриная грудка — 500–600 г 🧀 Сыр — 100 г 🍄 Шампиньоны — 300 г 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🌿 Петрушка, кинза — по вкусу 🥚 Перепелиные яйца — 10– (160 просмотров)
• 12.09.2026 — Купили вчера, а сегодня товар уже со скидкой? Сначала заказали, потом увидели дешевле? Взяли две вещи, а третью могли забрать бесплатно? 😭 Знакомо? Тогда вам в «Урвала» 👀 🎁 Подарки за покупку 🔥 Акции 1+1 и 2=3 🛒 Товары по приятным ценам 💸 Промокоды, с которыми дешевле Урвали в (5 просмотров)
• 12.09.2026 — ✨ Лепёшка (пита) из овсянки — ПП‑вариант для здорового меню! ✨ Лёгкая, полезная и очень простая в приготовлении лепёшка станет отличной основой для сэндвичей, рулетов или просто вкусным дополнением к супу или салату. Идеально для тех, кто следит за питанием! 💚 📊 КБЖУ на 100г: 9 (115 просмотров)
• 12.09.2026 — Салат с курицей и фасолью — сытно и без лишнего 🍗 Белковая курочка, фасоль и пикантная морковь по-корейски — простой салат, который спокойно может заменить полноценный приём пищи 🤍 📊 КБЖУ на 100 г: 97 ккал / 9,8 г белка / 3,2 г жиров / 6,9 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриная гр (223 просмотров)
• 12.09.2026 — Золотая коллекция каналов в Макс: 🥨 Булочка с корицей - уникальный канал, где вкусные рецепты сочетаются с полезными находками для кухни. ☘️ Секреты травника - народные рецепты для крепкого здоровья и долголетия. 🥗 Домашние рецепты • Горячее • Закуски - блюда Мишлен на любой к (29 просмотров)
• 12.09.2026 — ПП-кексы-запеканка — нежные, творожные и очень простые 🧁 📊 КБЖУ на 100 г: 137 ккал / 8,9 г белка / 3 г жиров / 19 г углеводов Ингредиенты: 🍌 Банан — 180 г 🥣 Творог — 180 г 🤎 Корица — 8 г 🥄 Разрыхлитель — 8 г 🌾 Рисовая мука — 40 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🍬 Сахзам — по вкусу Приготовлени (231 просмотров)