Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой — зож

Канал MAX @healthy_clubbyLiza в категории «Здоровье и медицина»

Канал Heal.thy_club посвящен здоровому образу жизни, правильному питанию и фитнесу. Автор делится лекциями по нутрициологии, упражнениями для подтянутого тела и советами по уходу за собой. Вы узнаете о современных подходах к женскому здоровью и качественном сне. Это ваш гид по теме зож и полезным привычкам.

Подписчиков 1 728
Средний охват поста (30д) 585
Постов за 7 дней 0
Вовлечённость (ER, 30д) 0.3%
Динамика за 7 дней -14 (-0,8%)
Динамика за 30 дней -65 (-3,6%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 728 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 585 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

Динамика аудитории за 30 дней: -65 (-3,6%).

Вопросы о канале Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой

О чём канал Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой?

Канал Heal.thy_club посвящен здоровому образу жизни, правильному питанию и фитнесу. Автор делится лекциями по нутрициологии, упражнениями для подтянутого тела и советами по уходу за собой. Вы узнаете о современных подходах к женскому здоровью и качественном сне. Это ваш гид по теме зож и полезным привычкам.

Сколько подписчиков у канала Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой?

На канал подписаны 1 728 человек, средний охват поста за 30 дней — 585 просмотров.

Последние посты канала Heal.thy_club | Клуб здоровья с Лизой

  • 06.08.2026 — Нашла классные варианты ужинов на Pinterest 🥦 (550 просмотров)
  • 06.08.2026 — Гантели берите легкие - 1-2 кг 🤸 1. 20 махов на каждую ногу 2. Полная комбинация - это один счёт, делаем 12 на каждую сторону 3. Плие выполняем по 3 счета в каждой комбинации, 1 минуту 4. 1 минута на каждую сторону 5. 1 минута 6. 1 минута Выполнять 2-3 круга 🧘‍♀️ (541 просмотров)
  • 29.07.2026 — Мы проводим во сне почти треть жизни. И все это время лицо, как правило, прижато к подушке. Когда мне впервые предложили попробовать подушку Beauty Sleep, я отнеслась скептически. Казалось, что это просто очередной красивый аксессуар. Но уже несколько лет я сплю только на этой п (598 просмотров)
  • 27.07.2026 — Белок - это не только сколько вы съели. Это еще и сколько смогли усвоить. Я учусь на нутрициолога и недавно послушала большой «блок» лекций про белок и его усвоение 🙌🏼 Можно съесть 150 г белка в день и при этом не получить от него максимум пользы. Почему? Потому что усвоение белк (589 просмотров)
  • 27.07.2026 — 1 упражнение - 12 повторений ( каждая нога - это один счёт) 2 упражнение- 8 повторений ( каждая рука - это один счёт) 3 упражнение - 10 повторений на каждую сторону 4 упражнение - 20 повторений Повторяем 2-3 круга, у меня гантели 3кг🤸 Форма: Inneme (645 просмотров)
  • 30.06.2026 — Держите тренировку для подтянутых ног и красивых ягодиц без оборудования 🙌🏼 На видео все с описанием техники и количеством повторений 🧘‍♀️ Можно выполнить два круга… (807 просмотров)
  • 07.05.2026 — Я по традиции, когда уезжаю из дома, советую вам свою любимую подушку. Если коротко, то качество сна напрямую влияет на то, как мы выглядим и чувствуем себя днём. И это уже не просто «ощущения», а вполне доказанная наука. Во сне усиливается выработка коллагена, снижается уровен (2 063 просмотров)
  • 07.05.2026 — Зарядка праздничных выходных 🌱 (Вместо станка вы можете и пользоваться стулом) (1 218 просмотров)