Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова — психологические проблемы

Вопросы о канале Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова

О чём канал Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова?

Канал ведётся практикующим психологом Анастасией Перовой и направлен на психологические проблемы, включая тревогу и переедание. Здесь публикуются техники осознанного питания, методы снижения стресса и советы по улучшению эмоционального состояния. Контент опирается на реальные кейсы и жизненный опыт аудитории, помогает понять психологические особенности и управлять поведением.

Сколько подписчиков у канала Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова?

На канал подписаны 1 705 человек, средний охват поста за 30 дней — 158 просмотров.

Последние посты канала Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова

• 29.07.2026 — Умение остановиться, когда вкус уходит — это не лишение. Это уважение к себе Мы привыкли думать, что «есть до конца» — это про уважение к еде, к тем, кто её приготовил, к деньгам, на которые она куплена. Что оставить еду на тарелке — это неблагодарность. Что «надо доедать». Но (48 просмотров)
• 29.07.2026 — Упражнение «Заметить исчезновение» — 1 минута, которая учит останавливаться вовремя Сегодня я предлагаю вам практику, которая поможет вам научиться замечать момент, когда вкус еды притупляется. Это упражнение займёт всего 1 минуту во время еды. Во время любого приёма пищи: 1. (51 просмотров)
• 29.07.2026 — Почему мы перестаём чувствовать вкус? И как это связано с насыщением Когда вы начинаете есть, ваши рецепторы посылают в мозг сигналы удовольствия. Дофамин выделяется, вы чувствуете вкус, вы наслаждаетесь. Но через несколько укусов происходит интересная вещь: вкус начинает приту (56 просмотров)
• 29.07.2026 — «Я не замечаю, как переедаю. Я просто доедаю, потому что тарелка не пуста» — знакомо? Зарисовка №1. Вы в ресторане с подругой. Заказали большое блюдо. В середине еды вы чувствуете, что уже сыты. Но вы продолжаете есть, потому что вы заказали это, потому что это вкусно, потому чт (66 просмотров)
• 29.07.2026 — «Но я же не могу остановиться, пока тарелка не пуста! Меня так учили» — я вас понимаю Это одно из самых сильных возражений, которые я слышу. И оно уходит корнями глубоко в детство. Нас учили: «Доедай всё до конца», «Нельзя выбрасывать еду», «Тарелка должна быть чистой». И мы ус (82 просмотров)
• 29.07.2026 — Я замечаю тот самый момент, когда вкус еды начинает притупляться, — и откладываю вилку до следующего осознанного укуса #мысльдня #доброеутро Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова" (101 просмотров)
• 28.07.2026 — Вкус еды — это канал связи с собой, который мы так часто перекрываем Когда вы жуёте механически под видео или телевизор, вы не просто «не чувствуете вкуса». Вы теряете контакт с собой. Вы превращаете себя в автомат, который поглощает пищу, но не получает от неё ни удовольствия, (72 просмотров)
• 28.07.2026 — Упражнение «Один осознанный укус» — 1 минута, которая возвращает вас в реальность Сегодня я предлагаю вам практику, которая займёт всего 1 минуту. Она поможет вам вернуть контакт с едой и почувствовать вкус, который вы так часто пропускаете на автомате. Сегодня или во время люб (84 просмотров)