Секреты Сбалансированного питания

Что понять по статистике

Аудитория канала — 121 подписчиков.

Вопросы о канале Секреты Сбалансированного питания

О чём канал Секреты Сбалансированного питания?

Канал посвящён сбалансированному питанию, снижению веса и контролю рациона.

Сколько подписчиков у канала Секреты Сбалансированного питания?

На канал подписаны 121 человек.

Последние посты канала Секреты Сбалансированного питания

• 24.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК №6 Раз в неделю надо просто забыть о правилах и перестать контролировать что и когда есть. В этот день можно и сладости вечером поесть и об углеводах не думать. Но и в этот день есть свои нюансы. Например, все еще нужно стараться в каждый прием пищи вк (195 просмотров)
• 24.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН №5 Ужин снова пропустил. И опять не следуя каким-то правилам, а потому что просто не хочется (145 просмотров)
• 23.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД №5 Отварная говядина и консервированный зелёный горошек. Стоит отметить, что горошек в данном случае несёт двойной смысл. Это и клетчатка и источник углеводов. Поэтому это и гарнир и "салат" одновременно и ограничивается он так же как обеденные углеводы од (143 просмотров)
• 23.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК №5 Яичница из 3х яиц, квашеная капуста и кроассаны с шоколадной начинкой. В этом завтраке есть все необходимое: белок из яиц, жир из желтка, клетчатка из капусты и углеводы из выпечки. Так как вчера я пропустил ужин, то нет необходимости убирать желтки (141 просмотров)
• 22.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН №4 А его нет. Сегодня очень жарко и есть совсем не хочется. После обеда только минералку и пью. И это на самом деле не проблема. Если не хочется, пихать в себя еду не надо. До отхода ко сну пара часов осталась и я чувствую, что за это время не проголодаюс (135 просмотров)
• 22.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД №4 Куриные котлеты, которые еще вчера приготовил, 1 стакан тушеной капусты и овощной салат из помидора и редиса, заправленный греческим йогуртом. Что особенного в этом обеде? Вообще ничего. Потому что если вы контролируете свое питание, то вам не нужно выб (137 просмотров)
• 22.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК №4 Тосты с зеленью и консервированным тунцом и вареные яйца. В качестве вкусняшки - круассаны с шоколадной начинкой. Нюансы: - Всегда стараемся добавлять зелень там, где это уместно. Так мы обеспечиваем нормальную работу ЖКТ - Тунец исключительно в собс (142 просмотров)
• 21.07.2026 — СБАЛАНСИРОВАННЫЙ УЖИН №3 Куриные котлетки и зелень. И не нужно бояться котлет. Просто не заливайте сковороду маслом, а смажьте ее тонким слоем. Ну и мясо выбирайте нежирное- курицу или индейку. По количеству все так же- едим столько, чтобы наесться и до сна уже не кушать. (143 просмотров)