Секреты Сбалансированного питания

Последние посты канала Секреты Сбалансированного питания

• 14.06.2026 — КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В МЕНЮ ЕЖЕДНЕВНО? Кушать однообразно изо дня в день в попытке соблюдать какую-либо диету очень быстро надоедает и становится тяжело психологически. Это, кстати, одна из причин, почему так трудно придерживаться различных диет. Но есть продукты, которые (59 просмотров)
• 09.06.2026 — СУБПРОДУКТЫ Мы очень мало уделяем внимания продуктам, в которых действительно много полезного. И я говорю про мясные субпродукты. Например, куриные сердечки. Сердце - это мышечный орган с практически полным отсутствием жира. Приготовив куриные сердечки, то получите более 20г бе (129 просмотров)
• 07.06.2026 — СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ НУЖНО В ДЕНЬ? Я вам много рассказывал о том, что калорийность белка в общий зачет считать не нужно, т.к. он не является источником энергии. Так же как и калорийность зелени и овощей, т.к. они представлены клетчаткой, которая не пререваривается. Естественно, во (164 просмотров)
• 06.06.2026 — ОДЕЖДА С ЭФФЕКТОМ САУНЫ Странно, но все ещё есть люди, которые считают, что если они потеют, то значит они худеют. Дополнительно их в этом убеждают продавцы одежды с эффектом сауны. Знаете такие полиэтиленовые мешки с рукавами и штанинами. Как будто если одеть такую одежду на (189 просмотров)
• 05.06.2026 — ГРИБЫ Очень интересный, но не однозначный продукт. Например, в нем достаточно много белка при низкой калорийности. В среднем 4-6 г/100г продукта. Но у грибов есть хитиновая клеточная оболочка (как у насекомых), которая препятствует свободной переработке этих белков. Поэтому сам (208 просмотров)
• 04.06.2026 — Не правильные "правильные продукты". Да, есть такие продукты, которые очень полезны, обязательно являются частью так называемого "правильного питания", но несут в себе большие риски набора лишнего веса в виду своей значительной энергетической ценности. И первый из них - сыр. С (241 просмотров)
• 03.06.2026 — СКОЛЬКО БЕЛКА В ГАРНИРАХ? Это продолжение предыдущего поста, написанное для того, чтобы развеять ошибочные представления о гарнирах, в некоторые из которых, я уверен, верите и вы. Например в то, что рис - это высокобелковый продукт. Хотя в вареном белом рисе всего 2 г белка на (257 просмотров)
• 02.06.2026 — РАСТИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ БЕЛКА Самый частый вопрос. А что там по растительному белку? Не обязательно же, наверное только животную пищу ради него есть? Вон, в фасоли 24г белка на 100г прям как в говядине. А в сое вообще 35. Зачем вообще столько денег на творог-яйца-мясо тратить? (283 просмотров)