Здоровая Спина — здоровье и долголетие

Канал MAX @channel_4656329 в категории «Здоровье и медицина»

Канал посвящен теме здоровье и долголетие и публикует практические советы по повседневным привычкам, профилактике и уходу за собой. Автор разбирает такие темы как уход за кожей после 40, польза бани и здоровье стоп, а также объясняет как выполнять упражнения Кегеля. Материалы поданы в спокойной экспертной форме и подходят читателям, которые ищут достоверную информацию о сохранении активности и красоты.

Подписчиков 3
Средний охват поста (30д) 12
Постов за 7 дней 7
Вовлечённость (ER, 30д) 3.7%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.7%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Здоровая Спина

О чём канал Здоровая Спина?

Канал посвящен теме здоровье и долголетие и публикует практические советы по повседневным привычкам, профилактике и уходу за собой. Автор разбирает такие темы как уход за кожей после 40, польза бани и здоровье стоп, а также объясняет как выполнять упражнения Кегеля. Материалы поданы в спокойной экспертной форме и подходят читателям, которые ищут достоверную информацию о сохранении активности и красоты.

Сколько подписчиков у канала Здоровая Спина?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров.

Последние посты канала Здоровая Спина

  • 01.09.2026 — (6 просмотров)
  • 27.08.2026 — CОДА И БАНЯ: ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ Русская баня – первое средство от всех недугов. Посещение бани укрепляет и омолаживает организм. Кроме этого, баня дарит бодрость и хорошее настроение. А уж о влиянии банных процедур на кожу даже и говорить не приходится. Ос (19 просмотров)
  • 27.08.2026 — СТОПЫ МОГУТ РАССКАЗАТЬ О ВАШЕЙ ПОХОДКЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ Мы редко смотрим на собственные стопы. Пока они не начинают уставать. А ведь именно через стопу мы каждый день принимаем нагрузку при ходьбе и удерживаем равновесие. Поэтому сегодня не будем начинать со стелек или аппарат (11 просмотров)
  • 27.08.2026 — 10 привычек долгожителей, которые легко внедрить в обычную жизнь 💡 Секрет долголетия — не в волшебных таблетках, а в простых ежедневных ритуалах. Что делать каждый день ✅ - Двигайтесь постоянно. Не нужно марафонов. Ходите пешком, танцуйте на кухне, работайте стоя. Главное — не (11 просмотров)
  • 27.08.2026 — Кожа после 40: что реально работает — ретинол, пептиды или коллаген 💊 После 40 лет кожа теряет упругость и влагу. Разбираемся, какие компоненты в косметике действительно помогают. Ретинол (витамин А) 🌙 - Что делает: ускоряет обновление клеток, разглаживает морщины, борется с п (11 просмотров)
  • 27.08.2026 — Упражнения Кегеля: как делать правильно и кому они противопоказаны ✅ Упражнения Кегеля — это простая тренировка мышц тазового дна. Они помогают укрепить здоровье, улучшить контроль над телом и добавить яркости в интимную жизнь. Как найти «те самые» мышцы? 🤔 - Способ 1. Попробу (12 просмотров)
  • 27.08.2026 — Начало в MAX! Подписывайтесь, скоро будет много интересного контента❤️ (13 просмотров)
  • 18.08.2026 — 4656329 (12 просмотров)