Наташа в форме — рост мышечной массы

Что понять по статистике

Аудитория канала — 7 153 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 508 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 28 постов.

Вопросы о канале Наташа в форме

О чём канал Наташа в форме?

Наташа в форме публикует практические советы, среди которых ключевой фокус — рост мышечной массы через силовые тренировки, питание и управление стрессом. Контент ориентирован на аудиторию, стремящуюся нарастить мышцы и улучшить физическую форму, с конкретными примерами упражнений и рациона. Описание подчеркивает реалистичные параметры нагрузки и расписания, чтобы устойчиво поддерживать рост мышечной массы без переутомления.

Сколько подписчиков у канала Наташа в форме?

На канал подписаны 7 153 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 508 просмотров.

Последние посты канала Наташа в форме

• 15.09.2026 — Зрелища уже были, теперь обещанный хлеб. Бутик с огурцом Если у тебя есть огурец и немного специй, у тебя будет не бутик с огурцом, а брускетта, как в модном ресторане. На 2 средних Хлеб цельнозерновой 2 ломтя Огурец 2 шт., нарезать овощечисткой слайсами Фета/брынза 2 с (163 просмотров)
• 15.09.2026 — Ложимся вчера спать. Засыпаем. Тут меня пронзает мысль [девочки, ну та, которую невозможно держать в себе до утра. А то забудешь]. Тычу мужа в бок: - Напомни мне завтра заказать. - Что заказать? - Ничего. Просто скажи - закажи. - А что заказать-то? - Омегу маме. Две недел (703 просмотров)
• 14.09.2026 — Спишшьь?!?! Сегодня не будет. Потому что вместо заката я поймала летящее от beach boy полотенце. Вот пусть за рубрику тогда он и отвечает. Выражение лица соответствующее. (466 просмотров)
• 14.09.2026 — Случилось страшное. Впервые за ведение блога кого-то стошнило. Что делать в случае возникновения тошноты после еды: ✔️ открыть окно, включить кондей - немного проветрить и обеспечить поступление прохладного воздуха. Хорошо бы и лицо охладить - умойтесь холодной водой. ✔️ пить (876 просмотров)
• 14.09.2026 — Уезжая, я не доделала одно важное дело, за что меня уже начал подпиливать муж: «Ну когда ты уже все выберешь?!». Как будто это так просто! Рассказываю. Я латентный цветочный маньяк. Одно время моя зависимость от горшечных растений стала выходить за пределы подоконников и цвет (324 просмотров)
• 14.09.2026 — Доброе олинклюзивное) Система «все включено»: 👍🏼 помогает оставаться в форме 🔥 мешает ее удержать Проголосуем? А я через несколько дней напишу свое мнение вместе со своими честными тарелочками. (309 просмотров)
• 14.09.2026 — (396 просмотров)
• 13.09.2026 — Наконец-то рыбный ужин. Эти мясоеды жмут с обеих сторон. Два дня дорадину ждала. В общем-то ничего нового, на гриле оно все вкусно. Но рыбу можно ж и в духовке, а креветос на сковороде. А к ним, к креветкам то есть, приготовить быстрый соус: 5-6 ст. л. хорошего оливкового масла (618 просмотров)