Психолог на СВО | Техники против стресса

Канал MAX @id422102976141_biz в категории «Психология и отношения»

В этом канале предлагаются простые методики снижения стресса и тревоги через техники дыхания, работу с телом и осознанность.

Подписчиков 432
Средний охват поста (30д) 835
Постов за 7 дней 16
Вовлечённость (ER, 30д) 1.7%

Последние посты канала Психолог на СВО | Техники против стресса

  • 14.06.2026 — Вопрос. Что вы перестали замечать в своей жизни Запах хлеба. Улыбку ребёнка. Тишину после дождя. Мы привыкаем к хорошему и перестаём замечать. А жизнь мельчает. Сегодня перед сном назовите три хорошие вещи, которые вы не замечали раньше. Окно в спальне. Тёплые носки. Сосед, кот (94 просмотров)
  • 14.06.2026 — Для жён. Если муж живёт прошлым Он всё время говорит о том, что было там. Его сослуживцы, его командир, его ранение. Выслушиваете это в сотый раз. Злитесь. Он не ноет. Он переваривает. Ему нужно проговорить, чтобы отпустить. Не перебивайте. Не говорите «хватит». Спросите: «А чт (138 просмотров)
  • 14.06.2026 — Техника «Выходной без списка дел» Вы привыкли, что выходной это время выполнить много дел. Вы устаёте больше, чем на работе. Один выходной в месяц не делайте ничего. Не пишите список. Не планируйте. Проснулись, позавтракали, смотрим в окно, пошли гулять, вернулись, полежали. Бе (140 просмотров)
  • 13.06.2026 — Факт. Ночь не подходящее время для серьёзных решений После 23 часов мозг работает хуже. Усталость, гормоны, вы меньше контролируете эмоции. Решения, принятые ночью, часто оказываются глупыми. Вы утром их стесняетесь. Договоритесь с собой: важные разговоры и решения до 22 часов. (173 просмотров)
  • 13.06.2026 — Для бойцов. Если не знаете, чем заняться вечером Вечер наступает, и вы теряетесь. Сидите в телефоне, щёлкаете каналы, пьёте пиво. Время уходит в никуда. Потом стыдно. Заведите вечерний ритуал. В 20 часов выключаете новости. Завариваете чай. Садитесь с книгой или с блокнотом. Ил (190 просмотров)
  • 13.06.2026 — Техника «Режим как защита» Вы не любите режим. Военное прошлое достало. Хочется свободы. Но полная свобода это пустота. Мозг теряется. Заведите простой режим. Вставать в одно время. Завтрак в одно время. Прогулка после обеда. Не жёстко, но стабильно. Режим не враг. Это берега, (197 просмотров)
  • 12.06.2026 — Вопрос. Какую книгу вы хотели прочитать, но не прочитали Не «Войну и мир», не обязательную программу. Просто книгу, которая лежит на полке и ждёт. Завтра прочитайте 10 страниц. Не осилите? Замените на другую. Но начните. ❗‼️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉👉👉КАНАЛ В MAX Сообщество в ВК 👉 Психо (214 просмотров)
  • 12.06.2026 — Для всех, кто устал ждать чуда Вы ждали, что после возвращения всё наладится само. Чудо не случилось. Вы разочарованы. Чудеса случаются, но не по расписанию. И чаще их создают сами люди. Сегодня сделайте одно доброе дело. Не для благодарности. Просто так. Может, это чудо начнёт (242 просмотров)