ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

Канал MAX @id720400987200_biz в категории «Здоровье и медицина»

Йога и здоровый образ жизни помогают восстанавливать энергию, снижать стресс и поддерживать тело.

Подписчиков 50
Средний охват поста (30д) 156
Постов за 7 дней 3
Вовлечённость (ER, 30д) 3.5%

Последние посты канала ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

  • 14.06.2026 — Почему именно йога помогает телу восстанавливаться? Думаю, многие из вас пробовали заниматься физической активностью. Кто-то ходил на фитнес, кто-то пытался заниматься дома по видео, начинал бегать или делать упражнения для спины. Часто в начале есть энтузиазм, но через какое-то (12 просмотров)
  • 11.06.2026 — 🌿 Почему после 40 лет начинают болеть шея и спина? Многие женщины после сорока начинают замечать изменения в теле. Жизнь идёт своим чередом: работа, домашние дела, привычный ритм. Но постепенно появляется напряжение в шее, плечи становятся более жёсткими, в грудном отделе ощуща (88 просмотров)
  • 08.06.2026 — Синей таблетки не существует. Я не продаю чудо-средство, которое за завтра исправит осанку, уберёт боль в спине и подарит гибкость. Я вас расстрою. Такого не бывает. ❌ Нет упражнения «сделал раз и забыл». ❌ Нет позы, которая заменит регулярность. ❌ Нет «секретной техник (106 просмотров)
  • 05.06.2026 — В 60 лет хорошо выглядеть — не случайность. Это привычка. Привет! Я Ольга, сертифицированный йоготерапевт. Я не заставляю вас делать стойки на руках. Я учу тело быть послушным, гибким и красивым — в любом возрасте. Возраст не портит фигуру. Отсутствие движения портит. После 6 (131 просмотров)
  • 03.06.2026 — Каждый раз, когда вы думаете: ❌ «У меня не получится эта поза» ❌ «Моё тело не для йоги» ❌ «Я слишком жёсткий/старый/неспортивный» …знайте: это говорит только ваш разум. И он заботливо пытается уберечь вас от дискомфорта. Даже от полезного. Тело же — экспериментатор. Если вы при (157 просмотров)
  • 01.06.2026 — 1️⃣ Сидеть «нога на ногу» Когда закидываете ногу на ногу, таз перекашивается. ✅ сидите с обеими стопами на полу. Если ноги устают — подложите книгу или низкую скамейку. 2️⃣ Ходить на высоких каблуках Каблуки меняют угол наклона таза. Тазобедренные суставы фиксируются в неестест (174 просмотров)
  • 30.05.2026 — 👉 Какая зона болит — о том и просит ваша психика 1. Шея и плечи → «Я тащу всё на себе». Гиперответственность, привычка контролировать. 🧘‍♀️ Что делать: мягкий наклон головы + выдох в зону напряжения. 🧘 Аффирмация: «Я отпускаю чужое. Моя ответственность — только моя жизнь» 2. Че (185 просмотров)
  • 26.05.2026 — Вот как это работает. В стрессе дыхание — поверхностное и частое. Включается симпатическая система: «бей или беги». Но когда ты дышишь медленно, с акцентом на выдох — ты включаешь блуждающий нерв. Он идёт прямо от мозга к сердцу и лёгким. Его сигнал один: «Расслабься». Медленно (201 просмотров)