ЗОЖ и Правильное питание

Что понять по статистике

Аудитория канала — 792 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 87 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

За последнюю неделю опубликовано 14 постов.

Вопросы о канале ЗОЖ и Правильное питание

О чём канал ЗОЖ и Правильное питание?

ЗОЖ ПП фокусируется на практических идеях и проверенных подходах к питанию. В контенте — разборы продуктов и правил питания во время болезни. Канал освещает темы правильное питание и здоровый образ жизни. Аудитория канала — люди, ищущие конкретные советы без мифов.

Сколько подписчиков у канала ЗОЖ и Правильное питание?

На канал подписаны 792 человек, средний охват поста за 30 дней — 87 просмотров.

Последние посты канала ЗОЖ и Правильное питание

• 12.09.2026 — Какие сладости можно есть при похудении? 🍫 Отказываться от сладкого совсем не нужно. Главное — соблюдать меру и вписывать десерты в свою норму калорий. Хороший выбор: • горький шоколад; • ягоды и фрукты; • пастила и зефир без сахара; • натуральный йогурт с ягодами; • протеиновы (7 просмотров)
• 11.09.2026 — ПП хот-дог КБЖУ: 390/40/10/32 Что понадобится: • Куриный фарш — 50 г • Сыр — 10 г • Творог — 90 г • Мука — 40 г • Яйцо — 1 шт. • Разрыхлитель • Томатный соус и горчица Zero — 20 г • Листья салата Готовьте с удовольствием и сохраняйте рецепт. (6 просмотров)
• 11.09.2026 — Ягоды — полезная альтернатива сладким перекусам Свежие ягоды богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые поддерживают здоровье и помогают дольше сохранять чувство сытости. Благодаря естественной сладости они могут стать хорошей заменой десертам и другим сладким пер (13 просмотров)
• 10.09.2026 — 🎃 Этот напиток может стать полезным дополнением к вашему рациону Тыква богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, а в сочетании с морковью и яблоками получается вкусный и питательный смузи. Такой напиток помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает пищеварение (3 просмотров)
• 10.09.2026 — Кабачковая запеканка — отличный вариант для лёгкого и сытного ужина КБЖУ на 100 г: 101/6,8/5/6,8 Ингредиенты: • куриное филе — 300 г • кабачок — 380 г • помидоры — 170 г • яйца — 2 шт. • натуральный йогурт — 160 г • сыр «Российский» — 70 г • соль и специи — по вкусу (8 просмотров)
• 09.09.2026 — Кофе и похудение ☕️ Сам по себе чёрный кофе практически не содержит калорий и вполне может быть частью рациона при снижении веса. Но сахар, сладкие сиропы, сливки и топинги легко превращают напиток в полноценный десерт. Если хотите контролировать калорийность, постепенно умень (14 просмотров)
• 09.09.2026 — Целлюлит зависит не только от процента жира в организме. Даже при одинаковом весе тело может выглядеть по-разному. Во многом это связано с состоянием мышц: чем они крепче и лучше развиты, тем более подтянутыми выглядят контуры тела, а неровности кожи становятся менее заметными. (16 просмотров)
• 08.09.2026 — РАЦИОН НА ДЕНЬ — 1417 ккал КБЖУ: 1417/69/65/129 ✅ ЗАВТРАК КБЖУ: 259/17/12/19 Скрэмбл с брокколи • Яйца — 2 шт. • Брокколи — 60 г • Банан — 70 г • Специи — по вкусу Приготовьте яйца в виде скрэмбла, постоянно помешивая до готовности. Брокколи отварите, запеките или приготовь (4 просмотров)