Психология и питание, для женщин 40+ | ОКСАНА ИЛЬИНЫХ — психология питания
Канал MAX @channel_oksana_ilinyh в категории «Психология и отношения»
Психология питания: как женщинам 40+ снизить вес без диет и убрать тягу к сладкому. Авторский подход нутрициолога и психолога Оксаны. Узнайте, как перестать заедать стресс и вернуть контроль над телом и энергией.
Подписчиков
16
Средний охват поста (30д)
43
Постов за 7 дней
1
Вовлечённость (ER, 30д)
2.7%
Динамика за 7 дней
0 (0,0%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 16 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.7%.
За последнюю неделю опубликовано 1 постов.
Вопросы о канале Психология и питание, для женщин 40+ | ОКСАНА ИЛЬИНЫХ
О чём канал Психология и питание, для женщин 40+ | ОКСАНА ИЛЬИНЫХ?
Психология питания: как женщинам 40+ снизить вес без диет и убрать тягу к сладкому. Авторский подход нутрициолога и психолога Оксаны. Узнайте, как перестать заедать стресс и вернуть контроль над телом и энергией.
Сколько подписчиков у канала Психология и питание, для женщин 40+ | ОКСАНА ИЛЬИНЫХ?
На канал подписаны 16 человек, средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров.
Последние посты канала Психология и питание, для женщин 40+ | ОКСАНА ИЛЬИНЫХ
- 05.09.2026 — В моей жизни начинается новый этап, в новом статусе! Взяла не большой отпуск😉 Но, скоро вернусь 🤗🍾💐Благодарю за понимание 🤗 (4 просмотров)
- 27.08.2026 — ОШИБКА 5. Никто не учитывает ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ КРИВУЮ Это самая опасная ошибка. И о ней молчат все нутрициологи,которые не используют психологию в работе.. Смотри, как это работает: День 1-3: Необоснованный оптимизм. Ты на подъёме. "У меня получится! Я смогу!" День 4-7: Начи (27 просмотров)
- 24.08.2026 — 👩🍳 Технология приготовления (по шагам) 🛒 Ингредиенты на форму 20-24 см: - Яблоки кисло-сладкие (Антоновка, Симиренко,либо обычные сезонные) - 450г - Овсяная мука - 150г (можно смолоть хлопья в блендере) - Яйца - 3 шт (комнатной температуры) - Кефир 2.5% - 150мл (или нат (27 просмотров)
- 24.08.2026 — 🍎 Шарлотка без чувства вины: облегченный вариант, который не саботирует ваши цели. Дорогие мои, знаю, как бывает: хочется сладкого, а в голове сразу голос: "Опять сорвалась…" 😔 Давайте раз и навсегда разберёмся: десерт ≠ враг. Враг - это лишняя глюкозная нагрузка и чувство ви (22 просмотров)
- 24.08.2026 — ОШИБКА 4. Никакого сладкого. Вообще. Никогда. Ты не просто любишь сладкое. Для этого всегда есть причины: нарушение микрофлоры кишечника, дефицит микроэлементов и т.д. Не разобравшись с причинами, ты решаешь: всё, отныне - только яблоки и творог. Через неделю ты срываешься на т (25 просмотров)
- 23.08.2026 — Почему ? "2 литра" - не старт, а финиш! 30 мл на кг - это целевой показатель. Куда прийти. А не с чего начать. Это как сказать человеку, который не бегает: "Начни с 10 км". Он пробежит 2, упадёт и возненавидит бег. С водой - то же самое. Как надо: 1. Посчитай, сколько пьё (33 просмотров)
- 23.08.2026 — ОШИБКА 3. Пей 2 литра воды в день Совет, который делает тебе только хуже. Ты читаешь его везде: Пей 30 мл на кг веса. Чистую воду. И начинаешь литрами вливать в себя воду. А потом, туалет каждые 30 минут. И здравствуй, отёк. Ты думаешь: мне это не подходит. Нет. Дело в т (32 просмотров)
- 22.08.2026 — Пример правильного ужина (Продолжение) Запеченная треска (или минтай) с картофелем в мундире и стручковой фасолью Состав:150 г филе трески или минтая, 1 средняя картофелина, запеченная в кожуре (в мундире), 150 г стручковой фасоли (приготовленной на пару или слегка обжаренной б (34 просмотров)