Сторона поддержки · Тревога, отношения, кризисы после 45
Канал MAX @id666300114981_biz в категории «Психология и отношения»
Канал освещает психологию, эмоциональное здоровье и практики саморазвития.
Подписчиков
191
Средний охват поста (30д)
81
Постов за 7 дней
9
Вовлечённость (ER, 30д)
0.4%
Динамика за 7 дней
+1 (+0,5%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 191 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 81 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.
За последнюю неделю опубликовано 9 постов.
Вопросы о канале Сторона поддержки · Тревога, отношения, кризисы после 45
О чём канал Сторона поддержки · Тревога, отношения, кризисы после 45?
Канал освещает психологию, эмоциональное здоровье и практики саморазвития.
Сколько подписчиков у канала Сторона поддержки · Тревога, отношения, кризисы после 45?
На канал подписаны 191 человек, средний охват поста за 30 дней — 81 просмотров.
Последние посты канала Сторона поддержки · Тревога, отношения, кризисы после 45
- 23.09.2026 — Нейрозарядка Мы дышим, даже не замечая этого. Воздух входит и выходит, но тело остаётся в напряжении. А что, если каждый вдох может становиться маленьким целительным ритуалом? Эта практика основана на нейробиологическом феномене: наше воображение активирует те же нейронные цепи, (15 просмотров)
- 22.09.2026 — Бывает, привычка держится не потому что нужна. А потому что когда-то она защищала. От страха. От боли. От неопределённости. Но страх ушёл. А привычка осталась. И теперь она не защищает, а тянет. Занимает место. Мешает дышать. Сегодня вы можете это осознать. Не через усилие. Не (17 просмотров)
- 21.09.2026 — 🔥 «Карта тревоги»: когда хочется не просто «поговорить», а получить понятный план действий Тревога приходит без приглашения... и вы снова откладываете важное решение, не можете уснуть или ловите себя на бесконечном прокручивании «а вдруг»? И хочется не общих фраз про «дышите глуб (34 просмотров)
- 21.09.2026 — Вам не нужно заставлять свое сердце биться. Каждую секунду, днем и ночью, оно делает это само. Совершенно естественно и без вашего контроля. Удивительно, правда? Мы ничего не делаем, чтобы сокращалась сердечная мышца. А теперь представьте, что ваша психика устроена точно так ж (42 просмотров)
- 20.09.2026 — (55 просмотров)
- 19.09.2026 — Нейрозарядка Бывает, что мысль застревает и крутится по кругу. Вы уже сто раз её «продумали», а легче не стало. Вот почему. Мозг и тело — единая система. Когда вы пытаетесь просто «перестать думать», префронтальная кора устаёт, а лимбическая система продолжает гудеть. Но если п (74 просмотров)
- 18.09.2026 — (75 просмотров)
- 17.09.2026 — У тревоги много лиц. Панические атаки, страх осуждения, навязчивые мысли и ритуалы, флешбеки, постоянный фон, сужение мира до безопасных маршрутов. Разные проявления, но один механизм. Со временем вы начинаете бояться не ситуаций, а самой тревоги... того, что накроет. Что сердце (81 просмотров)