Суставы и Спина 📣 — упражнения кегеля

Канал MAX @channel_4012564 в категории «Здоровье и медицина»

Канал публикует практичные материалы о здоровье и уходе за собой, включая разбор темы упражнения кегеля, советы по укреплению стоп и банным процедурам. Читатели найдут объяснения про кожа после 40 и привычки долгожителей, написанные простым языком без навязчивой рекламы. Контент подходит для тех, кто хочет внедрить ежедневные ритуалы для самочувствия и красоты.

Подписчиков 11
Средний охват поста (30д) 54
Постов за 7 дней 0
Вовлечённость (ER, 30д) 4.0%
Динамика за 7 дней +9 (+450,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 11 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 54 просмотров, вовлечённость (ER) — 4.0%.

Вопросы о канале Суставы и Спина 📣

О чём канал Суставы и Спина 📣?

Канал публикует практичные материалы о здоровье и уходе за собой, включая разбор темы упражнения кегеля, советы по укреплению стоп и банным процедурам. Читатели найдут объяснения про кожа после 40 и привычки долгожителей, написанные простым языком без навязчивой рекламы. Контент подходит для тех, кто хочет внедрить ежедневные ритуалы для самочувствия и красоты.

Сколько подписчиков у канала Суставы и Спина 📣?

На канал подписаны 11 человек, средний охват поста за 30 дней — 54 просмотров.

Последние посты канала Суставы и Спина 📣

  • 01.09.2026 — (94 просмотров)
  • 27.08.2026 — CОДА И БАНЯ: ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ Русская баня – первое средство от всех недугов. Посещение бани укрепляет и омолаживает организм. Кроме этого, баня дарит бодрость и хорошее настроение. А уж о влиянии банных процедур на кожу даже и говорить не приходится. Ос (86 просмотров)
  • 27.08.2026 — СТОПЫ МОГУТ РАССКАЗАТЬ О ВАШЕЙ ПОХОДКЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ Мы редко смотрим на собственные стопы. Пока они не начинают уставать. А ведь именно через стопу мы каждый день принимаем нагрузку при ходьбе и удерживаем равновесие. Поэтому сегодня не будем начинать со стелек или аппарат (51 просмотров)
  • 27.08.2026 — 10 привычек долгожителей, которые легко внедрить в обычную жизнь 💡 Секрет долголетия — не в волшебных таблетках, а в простых ежедневных ритуалах. Что делать каждый день ✅ - Двигайтесь постоянно. Не нужно марафонов. Ходите пешком, танцуйте на кухне, работайте стоя. Главное — не (44 просмотров)
  • 27.08.2026 — Кожа после 40: что реально работает — ретинол, пептиды или коллаген 💊 После 40 лет кожа теряет упругость и влагу. Разбираемся, какие компоненты в косметике действительно помогают. Ретинол (витамин А) 🌙 - Что делает: ускоряет обновление клеток, разглаживает морщины, борется с п (33 просмотров)
  • 27.08.2026 — Упражнения Кегеля: как делать правильно и кому они противопоказаны ✅ Упражнения Кегеля — это простая тренировка мышц тазового дна. Они помогают укрепить здоровье, улучшить контроль над телом и добавить яркости в интимную жизнь. Как найти «те самые» мышцы? 🤔 - Способ 1. Попробу (35 просмотров)
  • 27.08.2026 — Начало в MAX! Подписывайтесь, скоро будет много интересного контента❤️ (34 просмотров)
  • 18.08.2026 — 4012564 (12 просмотров)