Алексей Кольцов: тренер физической и ментальной подготовки 🏃🧠

Что понять по статистике

Аудитория канала — 52 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 115 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.2%.

Вопросы о канале Алексей Кольцов: тренер физической и ментальной подготовки 🏃🧠

О чём канал Алексей Кольцов: тренер физической и ментальной подготовки 🏃🧠?

Канал Алексея Кольцова посвящён бегу, физической и ментальной подготовке, с акцентом на технику и планы тренировок.

Сколько подписчиков у канала Алексей Кольцов: тренер физической и ментальной подготовки 🏃🧠?

На канал подписаны 52 человек, средний охват поста за 30 дней — 115 просмотров.

Последние посты канала Алексей Кольцов: тренер физической и ментальной подготовки 🏃🧠

• 07.08.2026 — МОСКВА: ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА В СУББОТУ Буду гостем 8-9 августа, в связи с этим приглашаю всех на бодрую, полную пампа, лактата и эмоций тренировку на спортивной площадке Место 📍 Лужники, воркаут площадка Точка на карте: https://yandex.com/maps/org/vorkaut/100342209253?si=ywr (115 просмотров)
• 23.07.2026 — ЛАКТАТ ч.1 : БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТЫЙ От простого к сложному 👌 С некритическими допущениями и упрощениями во имя доступности Кто дочитает все части - тот сложит пазл Кто не дочитает- всё равно сможет применять полученные знания уже после первой части Как минимум - поумничать где- (145 просмотров)
• 08.06.2026 — 55 КМ ПЕШКОМ 🚶‍♂️ Каждый год в первую субботу июня собираю компанию тех, кто хочет узнать себя получше А так как случайный человек в такие вещи не вписывается - познание себя происходит обычно в отличной компании 👌 Таким образом, в эту субботу прошел уже восьмой благотворител (160 просмотров)
• 03.06.2026 — ДОРОГАЯ ОШИБКА и ПЕРВАЯ ВЕЛОГОНКА 🚴🚴‍♂️🚴🏻‍♀️ Одна тренировка во время простуды может стоить нескольких недель отката Отсиделся бы дома - пропустил бы 1-3 дня Идешь на тренировку -> усугубляешь болезнь -> откатываешь на 2-3 недели Классический сценарий торопыг, одни из самых (155 просмотров)
• 27.05.2026 — КАК ПОДБИРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ 🎰 Вчера коллега, находящаяся в процессе освоения нового направления (кроссфит), задала прекрасный вопрос: Как составляется тренировка по кроссфиту: как пишутся комплексы и подбираются упражнения ? Не имеет значения, говорим мы о кроссфите, качалочке, б (198 просмотров)
• 20.05.2026 — ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА В БЕГЕ: 5 КЛАССЧИСКИХ ОШИБОК На первом фото причина, почему пробежал по 4 мин / км - страшно, что догонят 😂 А на вопрос со скриншота, отвечу публично - он прекрасен Ситуация с отсутствием прогресса не редкая, грабли знакомые многим Чтобы не лупить себя че (177 просмотров)
• 15.05.2026 — КАК ПОДНЯТЬ VO2 И ЧТО ЭТО ДАСТ 🤔 Что дает увеличение VO2 (МПК) • Рост субъективно комфортной скорости бега, езды, плавания Где раньше начинал страдать и закисляться, с ростом МПК станет крейсерской рабочей скоростью • Улучшение эффективности энергообеспечения Больше кислород (172 просмотров)
• 09.05.2026 — КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ: 10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ТЕЛО И ВРЕМЯ С первыми проблесками тепла на улице повысыпало первых начинающих бегунов 🏃‍♂️ Бегут прямиком по граблям, не отмытым от крови ещё с прошлых сезонов Совершают типичные ошибки и не могут поверить, что бег может быть лег (146 просмотров)