Елена Легенчук — эмоциональная регуляция

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.2%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Елена Легенчук

О чём канал Елена Легенчук?

Елена Легенчук делится мыслями об эмоциональной регуляции и важности понимания своих чувств. В канале обсуждаются психология саморазвития, принятие уязвимости и умение просить о помощи. Автор также рассказывает о личных достижениях в спорте, подчеркивая ценность осознанности и отдыха в работе с эмоциями.

Сколько подписчиков у канала Елена Легенчук?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 21 просмотров.

Последние посты канала Елена Легенчук

• 10.09.2026 — Иногда нам кажется, что у нас просто мало энергии. А может быть, часть сил уходит на то, что мы так и не завершили: дела, решения, желания, обещания себе. В NLP есть модель TOTE — про движение от цели к результату и завершение цикла. И мне нравится иногда делать такую ревизию: (2 просмотров)
• 06.09.2026 — Нехватка времени — это не всегда про то, что времени действительно мало. Чаще это про расстановку приоритетов 👌🏼 И здесь важный момент: мы можем выводить это на осознанный уровень, чтобы понимать, на что мы действительно хотим тратить своё время, принимать решения и не винить се (2 просмотров)
• 28.08.2026 — Кажется, я сегодня получила одно из самых простых и самых вкусных удовольствий 🍑 Этому персику лет 15. Я его в прошлом году сильно обрезала, омолаживала, поэтому в этом году урожай только на одной ветке. Но зато какие персики. Огромные, сочные, по 300–400 грамм. Правда, совсем (14 просмотров)
• 21.08.2026 — Кому-то важно услышать именно это ❤️ (21 просмотров)
• 18.08.2026 — Иногда страх — это не про то, что происходит, а про то, что мы думаем, что может произойти. А иногда страх действительно о чём-то важном нам говорит. Главное — научиться различать❤️ А чего ты боишься на самом деле? (25 просмотров)
• 15.08.2026 — Эмоции возникают быстро и автоматически. И порой наши реакции не очень эффективные для конкретной ситуации. Эмоциональной регуляции можно учиться. Это не про то, чтобы перестать чувствовать. Это про то, чтобы лучше понимать себя, свои эмоции и учиться использовать эту информаци (35 просмотров)
• 14.08.2026 — Просить о помощи оказалось самым трудным, когда привыкла "Я сама" 💯 Я привыкла быть сильной, самостоятельной. А сейчас приходится учиться другому — принимать свою временную уязвимость и понимать: если я могу что-то сделать сама — я сделаю. А если рядом есть человек, который хоче (34 просмотров)
• 13.08.2026 — Выбор — это действительно не всегда отказ от чего-то другого. Не всегда «или-или». Иногда мы можем взять и то, и другое. Просто в разное время. А иногда мы действительно вынуждены от чего-то отказаться — возможно, временно, а возможно, и навсегда. Хотя «навсегда» тоже понятие до (32 просмотров)