Школа движения Елены Волковой — грудопоясничная фасция упражнения

Канал MAX @elenavolkova_school в категории «Здоровье и медицина»

На канале обсуждаются дыхательные упражнения из Пилатеса для грудопоясничной фасции и снятие напряжения в области спины. Автор анализирует исследования деформации и подвижности фасции и предлагает практические мини‑упражнения для закрепления материала. Ключевые темы — грудопоясничная фасция упражнения.

Подписчиков 173
Средний охват поста (30д) 178
Постов за 7 дней 0
Вовлечённость (ER, 30д) 0.8%
Динамика за 7 дней +2 (+1,2%)
Динамика за 30 дней +6 (+3,6%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 173 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 178 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.8%.

Динамика аудитории за 30 дней: +6 (+3,6%).

Вопросы о канале Школа движения Елены Волковой

О чём канал Школа движения Елены Волковой?

На канале обсуждаются дыхательные упражнения из Пилатеса для грудопоясничной фасции и снятие напряжения в области спины. Автор анализирует исследования деформации и подвижности фасции и предлагает практические мини‑упражнения для закрепления материала. Ключевые темы — грудопоясничная фасция упражнения.

Сколько подписчиков у канала Школа движения Елены Волковой?

На канал подписаны 173 человек, средний охват поста за 30 дней — 178 просмотров.

Последние посты канала Школа движения Елены Волковой

  • 11.08.2026 — Мини практика для вас. Метод Фельденкрайза. Осознавание наших тазобедренных суставов. 🔵примите положение лëжа на спине 🔵по наблюдайте за ощущениями в области таза и тазобедренных суставов. Запомните. 🔵затем включите видео и под мои инструкции наблюдайте за своими движениями. (140 просмотров)
  • 29.07.2026 — Перед вами хороший преподаватель Фельденкрайза? Как это понять? Часто спрашиваете Вы 🧭В последнее время метод Фельденкрайза переживает настоящий бум, и это чудесно! 👉Но вместе с популярностью растет и число специалистов. Как выбрать «своего» преподавателя, с которым ваше тело см (215 просмотров)
  • 10.07.2026 — Минипротокол «ежедневного обслуживания» ГПФ🔽 Для клиентов с хронической поясничной историей можно собрать минипрограмму на 5–10 минут: 🔹1–2 минуты мягкого МФР области ГПФ (мяч/ролл) + спокойное дыхание. 🔹2–3 минуты дыхательных задач в разгруженном положении (ребёнок/на боку/че (242 просмотров)
  • 26.06.2026 — Дыхательные упражнения из Пилатес для фасциального пояса и снятия напряжения с области спины : 📚Исследования показывают: когда фасция в области ГПФ хорошо деформируется при нагрузке, мышцам разгибателям нужно меньше напряжения для той же работы. 🗣️То есть дыхание для нас — спос (271 просмотров)
  • 26.06.2026 — Практика. Свобода и легкость в пляснице➡ https://vkvideo.ru/video-218172822_456239263 (236 просмотров)
  • 26.05.2026 — Что же добавили новые исследования после 2011 года. Базу про исследование от 2011 года мы разобрали в предыдущей публикации 👩‍🎓Дальше стало интереснее: ☝️появились работы, где смотрели на деформацию и мобильность ГПФ в более функциональных задачах — разгибание, становая тяга и (341 просмотров)
  • 21.05.2026 — Много лет назад, когда ещё мало говорили про фасцию, я рассказывала студентам про слипание соединительной ткани. 👩‍🎓Кто-то смотрел осуждающе, кто-то хихикал: «ну Волкова — фантазёрка». Надеюсь, этот пост вы будете читать иначе. Потому что это не моё мнение, а сборка нескольких (312 просмотров)
  • 21.05.2026 — (274 просмотров)