Психология Саморазвития — дневник против тревожности
Канал MAX @channel_edupsyh в категории «Психология и отношения»
Дневник против тревожности — это канал, посвящённый психологии и саморазвитию, где вы найдёте практические советы по управлению тревожностью и личностному росту. Здесь публикуются материалы, созданные совместно с КПТ-психологом, а также проводятся конкурсы для подписчиков. Авторы канала помогают разобраться в причинах тревоги и предлагают инструменты для её преодоления. Подписывайтесь, чтобы получить поддержку и научиться справляться с тревожными состояниями.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 68 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 77 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.1%.
За последнюю неделю опубликовано 4 постов.
Вопросы о канале Психология Саморазвития
О чём канал Психология Саморазвития?
Дневник против тревожности — это канал, посвящённый психологии и саморазвитию, где вы найдёте практические советы по управлению тревожностью и личностному росту. Здесь публикуются материалы, созданные совместно с КПТ-психологом, а также проводятся конкурсы для подписчиков. Авторы канала помогают разобраться в причинах тревоги и предлагают инструменты для её преодоления. Подписывайтесь, чтобы получить поддержку и научиться справляться с тревожными состояниями.
Сколько подписчиков у канала Психология Саморазвития?
На канал подписаны 68 человек, средний охват поста за 30 дней — 77 просмотров.
Последние посты канала Психология Саморазвития
- 24.08.2026 — Итоги подведены! 🎉 Друзья, розыгрыш «Дневника против тревожности» завершён — и вот как это было: видео с записью экрана, честно и без монтажа, ничего не вырезали 🎥 https://vk.ru/wall-185659745_89793 (41 просмотров)
- 23.08.2026 — Что можно сделать, когда хочется срочно перестать бояться Попробуй не начинать с борьбы с эмоцией. Сделай три шага. 1. Назови то, что происходит Не: «Со мной опять что-то не так». А конкретнее: «Мне страшно». Или: «Я тревожусь». «Я растеряна». «Я злюсь». Иногда точное н (42 просмотров)
- 22.08.2026 — Перед тем как решить «мной манипулируют», попробуй проверить ситуацию Иногда нам сложно понять: это давление или обычный конфликт? Попробуй задать себе 4 вопроса. 1. Что произошло фактически? Без выводов. Не: «Меня заставили чувствовать себя виноватой». А: «Человек сказал (55 просмотров)
- 21.08.2026 — Если у тебя слишком много интересов — попробуй не выбирать “одно на всю жизнь” Иногда вопрос: ❌ «Что мне выбрать?» только усиливает тревогу. Попробуй другой формат. Раздели свои интересы на 3 группы: 1. Главное направление То, чему ты сейчас хочешь дать больше всего вниман (53 просмотров)
- 19.08.2026 — Попробуй сегодня сделать с одной цитатой вот что Выбери фразу, которая тебя зацепила. А затем задай себе три вопроса. 1. Что именно в ней мне откликается? Не «она красивая», а конкретнее. Например, в словах про то, что невозможно контролировать, я узнаю своё постоянное желание (64 просмотров)
- 18.08.2026 — Когда чужое мнение о тебе задевает, попробуй разделить три вещи Например, тебе говорят: «Ты очень эгоистично поступила». Такая фраза легко превращается внутри в: «Я эгоистичный человек». Но между ними есть несколько шагов. Попробуй разобрать ситуацию. 1. Что я сделала факт (63 просмотров)
- 17.08.2026 — Разыгрываем 3 «Дневника против тревожности» — инструмент, который помогает без психолога разобрать тревожную мысль по шагам и вернуть себе спокойствие. Что делать: 1. Подписаться на этот канал. 2. Запомнить (или скопировать) секретное слово — «спокойствие» 3. Вернуться в пос (86 просмотров)
- 14.08.2026 — Практика на 3 минуты: поймай момент, когда предположение становится «фактом» Попробуйте заметить одну тревожную ситуацию. Совсем обычную. Человек не ответил. На работе изменили срок. Кто-то написал: «Надо поговорить». Вы увидели непонятный симптом. Что происходит дальше? (75 просмотров)