Бережём здоровье

Вопросы о канале Бережём здоровье

О чём канал Бережём здоровье?

Канал публикует советы по здоровью, питанию и профилактике заболеваний.

Сколько подписчиков у канала Бережём здоровье?

На канал подписаны 258 человек, средний охват поста за 30 дней — 93 просмотров.

Последние посты канала Бережём здоровье

• 30.07.2026 — 🚶 Больше ходьбы — меньше стресса Удаленная работа лишает нас естественной ежедневной активности: ходьбы до офиса, перемещений по коридорам и обеденных прогулок. Однако восполнить этот дефицит просто — достаточно чаще подниматься по лестнице или выходить на короткие променады. (2 просмотров)
• 30.07.2026 — Льняное семя 🌱 — ценный продукт с богатым составом. В нём есть омега‑3 жирные кислоты, которые поддерживают сердце и снижают воспаления, а также лигнаны — антиоксиданты, защищающие клетки. Клетчатка в составе помогает пищеварению и даёт долгое чувство сытости, а витамины группы (7 просмотров)
• 30.07.2026 — "Если любите открывать для себя что-то новое, эта подборка для вас." –————— 🏡 УЮТ ВНЕ ГОРОДА Здесь живут идеи для дома и участка. Интерьер, сад, грядки и быт частного дома. 🤣 ЖИЗНЕННЫЙ ЮМОР Юмор, который поймёт каждый! Смешно, потому что правда. 🪴 ИДЕИ ДЛЯ ДОМА Дом в который х (6 просмотров)
• 29.07.2026 — 😴 На каком боку лучше спать? Поза во сне влияет не только на качество отдыха, но и на работу органов. От позы зависят дыхание, нагрузка на позвоночник и частота ночных пробуждений. Особенно важным положение тела становится при храпе, болях в шее и спине. ✦ На спине — поза хорош (19 просмотров)
• 29.07.2026 — 🏃‍♀️ Прыжки на месте и на скакалке — простой способ добавить в день немного кардионагрузки. Например, 100 прыжков как экспресс‑разминка: серьёзно похудеть только за счёт такого объёма вряд ли получится, зато прыжки помогут взбодриться утром, слегка увеличить расход калорий и подд (25 просмотров)
• 29.07.2026 — Почему нельзя просто срезать плесень с еды🦠 Удалять плесень с продукта — не выход: так еда всё равно остаётся опасной. Дело в том, что плесень — это не просто налёт на поверхности: её «корни» проникают глубоко внутрь продукта, словно нити, и продолжают выделять опасные токсины. (44 просмотров)
• 29.07.2026 — 😴 Не высыпаетесь, даже если спите положенные 8 часов? Возможно, причина в храпе или апноэ — кратковременных остановках дыхания во сне. ✦ Одна из возможных проблем, провоцирующих храп, — неправильный прикус. Если нижняя челюсть смещена назад или недоразвита в размерах, то язык за (77 просмотров)
• 28.07.2026 — Техника дыхания «4–7–8» — это дыхательная практика, которая помогает снизить уровень стресса, тревоги, улучшить сон и расслабиться. Примите удобное положение — сядьте или лягте. Следите за тем, чтобы спина была прямой: это помогает обеспечить полноценный вдох. Расслабьте плечи и (62 просмотров)