Осознанное питание с Натальей Гольдштейн

Последние посты канала Осознанное питание с Натальей Гольдштейн

• 20.06.2026 — ⚠️ Что происходит, когда человек пытается «запихнуть» в себя и детей килограммы фруктов и ягод, думая, что создает витаминное депо на зиму? Организм не умеет складировать водорастворимые витамины (например, витамин С или витамины группы B) ➖ всё лишнее просто выведется почками в (22 просмотров)
• 20.06.2026 — Как вы считаете, можно ли летом «наесться витаминов впрок» на всю зиму? 1️⃣ Да, конечно! Организм за лето запасает всё необходимое, если есть много ягод и свежих овощей. 2️⃣ Частично. Можно запасти только жирорастворимые витамины. 3️⃣ Нет, это миф. Витаминами нельзя запастись (18 просмотров)
• 20.06.2026 — 🔔 МОЖНО ЛИ ЗАПАСТИСЬ ВИТАМИНАМИ НА ЗИМУ В СЕЗОН ЯГОД И ОВОЩЕЙ? Когда наступает лето и сезон свежего урожая, все почему-то думают, что можно наесться клубники, зелени и томатов «впрок». Но на самом деле наш организм устроен иначе ➡️ накопить большинство витаминов на полгода впе (27 просмотров)
• 19.06.2026 — 🔥ALL INCLUSIVE ИЛИ СБОЙ СИСТЕМЫ: ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ В ОТПУСКЕ? Давайте честно? Отпуск для многих выглядит примерно одинаково: шведский стол, коктейли у бассейна, мороженое, перекусы на бегу между экскурсиями и вечное «ну я же отдыхаю!». И это нормально. Но час (39 просмотров)
• 19.06.2026 — ОТПУСК БЕЗ СБОЕВ: КАК ОТДОХНУТЬ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВСЕЙ СЕМЬИ? Когда мы собираемся в отпуск, все мечтают о полном расслаблении. Но на самом деле главный маркер того, что отпуск удался ➡️ это легкость, классное самочувствие и энергия, а не тяжесть в животе и лишние сантиметры (46 просмотров)
• 19.06.2026 — Как у вас обстоят дела с питанием в летний период и во время отпуска ⤵️ 1️⃣ Держу баланс: ем много зелени, контролирую порции, чувствую себя отлично! 2️⃣ В отпуске полностью расслабляюсь (All Inclusive правит миром, дома разберусь). 3️⃣ Пытаюсь «наесться» витаминов впрок — ск (47 просмотров)
• 18.06.2026 — 🔈 О ЧЕМ МОЛЧАТ ПРОИЗВОДИТЕЛИ «ПОЛЕЗНЫХ» ПРОДУКТОВ? Надписи «Фитнес», «Без сахара», «Натуральный продукт», «0% жирности» на лицевой стороне упаковки ➡️ это не про здоровье. Это территория маркетологов. Их задача - сделать так, чтобы вы, не задумываясь, положили товар в корзину. (56 просмотров)
• 18.06.2026 — 📍КОРЗИНА №3: МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ - ВСЯ ПРАВДА О ЖИРНОСТИ И ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ТВОРОГА. Заключительный и самый «мифологизированный» отдел в супермаркете - молочный! Именно здесь худеющие чаще всего попадаются на главную удочку маркетологов: скупают всё с пометкой «0% жирности» и дума (51 просмотров)