Гринь Екатерина. Тренер. Психолог.

Последние посты канала Гринь Екатерина. Тренер. Психолог.

• 17.06.2026 — Честно: какая зона тела вас беспокоит прямо сейчас? 🗳️ 1️⃣ Шея (скованность, хруст, трудно повернуть голову) 🗳️ 2️⃣ Грудная клетка (стеснение, тяжесть, неглубокий вдох) 🗳️ 3️⃣ Челюсть (сжатые зубы, хруст, боль при жевании или зевании) 🗳️ 4️⃣ Стопы (холод, онемение, боль в своде, (55 просмотров)
• 15.06.2026 — В прошлом посте мы разбирали три психосоматических слоя плечевого напряжения. ✅ Держите еще ТЕСТ для диагностики себя. 1. Встаньте прямо, закройте глаза. 2. Поднимите плечи к ушам, как можно выше. 3. Резко бросьте их вниз без напряжения. Что заметили? • Плечи остались чуть в (72 просмотров)
• 10.06.2026 — Почему вы носите мир на себе? Вы замечали, что к вечеру плечи «затекают», поднимаются к ушам или каменеют? В традиционной психосоматике плечи - это первая зона, куда «набрасывается» лишняя ответственность, которую вы не умеете делегировать. Плечо - как «мост» между головой (ре (93 просмотров)
• 04.06.2026 — Язык тревоги Нейросеть vs Психолог Решила провести эксперимент и спросила у ИИ как справиться с тревогой 🤖 Ответ ИИ: 1. Дыхание «по квадрату» (вдох-пауза-выдох-пауза по 4 секунды). 2. Заземление 5-4-3-2-1 (назвать вещи, которые видите, чувствуете, слышите). 3. Оспаривание мысле (158 просмотров)
• 21.05.2026 — Честно: какая зона тела вас беспокоит прямо сейчас? 🗳️ Живот (не чувствую, зажат, не включается) 🗳️ Колени (хруст, нестабильность, боль) 🗳️ Баланс (часто теряю равновесие, боюсь упасть) 🗳️ Поясница (тянет, ноет после стресса или сидения) Почему это важно? Каждая из этих зон име (302 просмотров)
• 15.05.2026 — «Психосоматика за минуту» Поперечная мышца - это мышца внутреннего корсета. Когда она «выключается», живот вываливается, а поясница берет удар на себя. В психосоматике такая слабость говорит о потере внутреннего стержня: человек не чувствует опоры под ногами, «размякает» перед (207 просмотров)
• 15.05.2026 — У меня два образования и два стажа — по 10+ лет. Я тренер по пилатесу и практикующий психолог. Лет 12 назад я тренировала людей «по красоте»: скручивания, пресс до дрожи, отжимания до отказа. И сама жила в этом режиме. Мне давалось это легко. Все изменило начало практики в псих (154 просмотров)
• 13.05.2026 — «Психосоматика за минуту» Поперечная мышца — единственная, которая связана с диафрагмой и дыханием. Когда она «спит», вы не дышите низом живота. А значит — «замораживаете» эмоции страха и гнева. Телу проще выключить мышцу, чем прожить чувства, которые ей положено держать. А (155 просмотров)