Суставы Упражнения — здоровый образ жизни

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров, вовлечённость (ER) — 6.3%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Суставы Упражнения

О чём канал Суставы Упражнения?

Канал посвящен теме здоровый образ жизни: автор рассказывает о простых привычках долгожителей, принципах полезного завтрака и сохранении активности каждый день. Отдельное внимание уделяется таким темам как уход за кожей после 40 с разбором действия ретинола и пептидов, а также упражнения кегеля правильно с техникой выполнения и противопоказаниями. Материалы подаются в доступной экспертной форме для тех, кто хочет заботиться о здоровье и красоте без сложных схем.

Сколько подписчиков у канала Суставы Упражнения?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров.

Последние посты канала Суставы Упражнения

• 01.09.2026 — (7 просмотров)
• 27.08.2026 — СТИКЕРЫ ДЛЯ ТВОИХ ПЕРЕПИСОК ТЕПЕРЬ В МАКСЕ 🔥 Добавляй стикеры👇🏻 max.ru/sticker (13 просмотров)
• 25.08.2026 — CОДА И БАНЯ: ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ Русская баня – первое средство от всех недугов. Посещение бани укрепляет и омолаживает организм. Кроме этого, баня дарит бодрость и хорошее настроение. А уж о влиянии банных процедур на кожу даже и говорить не приходится. Ос (33 просмотров)
• 25.08.2026 — СТОПЫ МОГУТ РАССКАЗАТЬ О ВАШЕЙ ПОХОДКЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ Мы редко смотрим на собственные стопы. Пока они не начинают уставать. А ведь именно через стопу мы каждый день принимаем нагрузку при ходьбе и удерживаем равновесие. Поэтому сегодня не будем начинать со стелек или аппарат (23 просмотров)
• 25.08.2026 — 10 привычек долгожителей, которые легко внедрить в обычную жизнь 💡 Секрет долголетия — не в волшебных таблетках, а в простых ежедневных ритуалах. Что делать каждый день ✅ - Двигайтесь постоянно. Не нужно марафонов. Ходите пешком, танцуйте на кухне, работайте стоя. Главное — не (21 просмотров)
• 25.08.2026 — Кожа после 40: что реально работает — ретинол, пептиды или коллаген 💊 После 40 лет кожа теряет упругость и влагу. Разбираемся, какие компоненты в косметике действительно помогают. Ретинол (витамин А) 🌙 - Что делает: ускоряет обновление клеток, разглаживает морщины, борется с п (20 просмотров)
• 25.08.2026 — Упражнения Кегеля: как делать правильно и кому они противопоказаны ✅ Упражнения Кегеля — это простая тренировка мышц тазового дна. Они помогают укрепить здоровье, улучшить контроль над телом и добавить яркости в интимную жизнь. Как найти «те самые» мышцы? 🤔 - Способ 1. Попробу (18 просмотров)
• 25.08.2026 — Полезный и простой завтрак для здоровья, какой он? Сегодня хочу поделиться 3 важными правилами, каким должен быть идеальный завтрак - тот, который: Дает сытость на первую половину дня – и вам не хочется перекусывать вредненьким и сладеньким Не вредит здоровью ЖКТ, не ведет к ли (19 просмотров)