ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp — правильное питание

Канал MAX @nyam_pp в категории «Еда и кулинария»

Канал посвящён правильному питанию и здоровым рационам. Публикуются рецепты и планы питания на два дня примерно на 1200–1580 ккал, ориентированные на снижение веса и улучшение самочувствия. В описаниях подчёркнута простота приготовления и доступность ингредиентов, аудитория — люди, следящие за рационом и здоровьем. Контент полезен для тех, кто ищет практические меню и идеи для ежедневного питания.

Подписчиков 18 395
Средний охват поста (30д) 4 628
Постов за 7 дней 12
Вовлечённость (ER, 30д) 0.3%
Динамика за 7 дней +120 (+0,7%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 18 395 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 4 628 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 12 постов.

Вопросы о канале ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

О чём канал ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp?

Канал посвящён правильному питанию и здоровым рационам. Публикуются рецепты и планы питания на два дня примерно на 1200–1580 ккал, ориентированные на снижение веса и улучшение самочувствия. В описаниях подчёркнута простота приготовления и доступность ингредиентов, аудитория — люди, следящие за рационом и здоровьем. Контент полезен для тех, кто ищет практические меню и идеи для ежедневного питания.

Сколько подписчиков у канала ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp?

На канал подписаны 18 395 человек, средний охват поста за 30 дней — 4 628 просмотров.

Последние посты канала ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

  • 11.09.2026 — ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!!🔥 Друзья, поддержите пожалуйста ❤️ буду рада любым комментариям под постом!!! Спасибо вам😊 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍰ЧИЗКЕЙК С КЛУБНИКОЙ ❗️Форма 13см❗️ Основа: ✅Банан - 100г; ✅Хлебц (153 просмотров)
  • 10.09.2026 — ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ ПО-НОВОМУ🔥 Для тех, кто как и я не любит ковыряться с капустными листами👍 Нам понадобится: ✅Капуста молодая - 1шт; ✅Морковь - 100г; ✅Лук - 50г; ✅Масло растительное - 1ч.л.; ✅Фарш - 600г; ✅Зелень; ✅Соль, перец, паприка, сухой чеснок - по вкусу; ✅Помидор - 2шт. Лу (1 017 просмотров)
  • 10.09.2026 — ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥧ЯБЛОЧНЫЕ СЫРНИКИ ✅Мука (у меня рисовая ц/з) - 60г; ✅Творог 5% - 360г; ✅Яйца - 1шт; ✅Сах.зам. - по вкусу; ✅Яблоко - 150г; ✅Сме (1 730 просмотров)
  • 10.09.2026 — Pinned chat message changed (181 просмотров)
  • 09.09.2026 — ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1460 ккал!!! Подойдет тем, кто не нуждается в разнообразии и не любит много готовить) Здесь мы готовим обед и ужин одновременно😊 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🧀СЫРНАЯ ЛЕ (573 просмотров)
  • 08.09.2026 — БИФРОЛЛ как в Макдаке в пп варианте🔥 Кто уже пробовал? Как вам? Нам понадобится (на 1 порцию): ✅Фарш говяжий‌ - 100г; ✅Огурец соленый - 50г; ✅Сыр хохланд «чизбургер» - 2 пластинки; ✅Красный лук - 20г (можно без него); ✅Пекинская капуста или салат айсберг; ✅Лаваш круглый 1шт - 5 (179 просмотров)
  • 08.09.2026 — АКЦИЯ НА ВКУСНОЕ МЕНЮ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА!!!🥳 Всего 10 дней! До 18 сентября ⤵️ Самая приятная цена🔥🔥🔥 1️⃣РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 30 ДНЕЙ ЗА 600 РУБЛЕЙ!!! 2️⃣РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 60 ДНЕЙ ЗА 700 РУБЛЕЙ!!! 3️⃣РАЦИОН ДЛЯ ПОXУДЕНИЯ НА 90 ДНЕЙ ЗА 800 РУБЛЕЙ!!! 4️⃣РАЦИОН НА ПОЛ (81 просмотров)
  • 07.09.2026 — ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1360 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥞БЛИНЧИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ✅Яйца - 2 шт; ✅Мука рисовая (можно любую) - 80г; ✅Молоко 1.5% - 200 мл; ✅Растительное масло - 1 с (1 900 просмотров)