Лена Дуванова | Похудей без диет

Вопросы о канале Лена Дуванова | Похудей без диет

О чём канал Лена Дуванова | Похудей без диет?

Канал предлагает практические советы по похудению и изменению пищевого поведения через разумное питание.

Сколько подписчиков у канала Лена Дуванова | Похудей без диет?

На канал подписаны 102 человек.

Последние посты канала Лена Дуванова | Похудей без диет

• 26.05.2026 — «Постоянно хочу есть, каждые 2 часа приходится что-то жевать» Отличительная особенность похудения, которое будет тянуться из года в год без результата - постоянный голод Все время хочешь есть - кусочничаешь А если терпишь голод - срываешься И в том, и в другом случае регулярн (337 просмотров)
• 19.05.2026 — Я удерживаю вес 3 года и трачу на готовку 2,5 часа в неделю. Как мне удается и первое, и второе?  Я похудела на 12 кг 3 года назад и до сих пор не набрала обратно. При этом я: • ем сладкое каждый день • хожу в кафе с друзьями • не сижу на диетах Почему мне удается удерживать в (312 просмотров)
• 16.05.2026 — Я не успеваю следить за питанием, слишком много работаю ✨ Есть 3 вопроса, которые я всегда задаю клиентам: 1. Часто ли вы пропускаете прием пищи из-за загруженности на работе? 2. Часто ли начинаете есть, когда уже сильно голодны и испытываете дискомфорт? 3. Делаете ли перекус (257 просмотров)
• 11.05.2026 — Как обмануть тягу к сладкому и чипсам и отказаться от них навсегда? Это было бы вполне реально и выполнимо, но! в том случае, если бы мы ели еду только тогда, когда реально хотим есть. Но на деле все гораздо сложнее. Функции еды разнообразны: благодарим себя за достижение сним (266 просмотров)
• 05.05.2026 — ТОП - 3 ОШИБКИ при похудении Проверь себя и худей эффективно 1️⃣✨ Резкое и сильное сокращение еды/калорий, чтобы увидеть результат быстрее. Конечно, это естественно - хотеть получить результат скорее. Более того, при отсутствии видимых достижений, падает мотивация, что мешает (276 просмотров)
• 01.05.2026 — ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? Если ваш рацион на похудении радикально отличается от обычного дня - то это диета, которая вас ни к чему не приведет. Когда обычный завтрак - бутерброд с колбасой и сыром, а на похудении - обезжиренный творог, который вы терпеть не можете, и пресные хлеб (261 просмотров)
• 27.04.2026 — “Я О ДИЕТАХ ЗНАЮ УЖЕ ВСЕ, но на деле тяжело, соблюдать их не могу” - знакомая мысль? Уже все попробовала: разные меню, марафоны, диеты, поддерживающие чаты. Даже методы, на которых похудели подруги - результата нет. Точнее он есть - вес не уходит и выдержать диету не получается. (261 просмотров)
• 25.04.2026 — “Утром и днем - легко держу пп и режим, а вечером как будто другой человек: не могу себя контролировать, пелена и срыв.” А на следующее утро снова будет решимость начать сначала, держать себя в руках и все контролировать. Если вы срываетесь именно вечерами - посмотрите на свой (277 просмотров)