ПОХУДЕНИЕ | ЗДОРОВЬЕ

Что понять по статистике

Аудитория канала — 444 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 271 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

Динамика аудитории за 30 дней: +60 (+15,6%).

Вопросы о канале ПОХУДЕНИЕ | ЗДОРОВЬЕ

О чём канал ПОХУДЕНИЕ | ЗДОРОВЬЕ?

Канал посвящён здоровому питанию и похудению через рецепты и советы по кето‑диете.

Сколько подписчиков у канала ПОХУДЕНИЕ | ЗДОРОВЬЕ?

На канал подписаны 444 человек, средний охват поста за 30 дней — 271 просмотров.

Последние посты канала ПОХУДЕНИЕ | ЗДОРОВЬЕ

• 24.07.2026 — Соус релиш Он идеален 🥰 КБЖУ на 100 г: ≈ 27 ккал / Б 1,3 г / Ж 0,6 г / У 3,9 г Усваиваемые углеводы: ≈ 2,5 г на 100 г На весь соус: ≈ 130 ккал / Б 6,1 г / Ж 3 г / У 18,7 г Усваиваемые углеводы на весь рецепт: ≈ 11,8 г 🛒 Ингредиенты ⊙ Солёные огурцы без сахара — 300 г ⊙ Красный (271 просмотров)
• 06.07.2026 — Вашему вниманию — индейка «Веллингтон» в низкоуглеводном варианте! Ккал ~255 / Б ~20 г / Ж ~18 г / У ~3,3 г Углеводы указаны усваиваемые, расчёт на 100 г готового блюда. 🛒 Ингредиенты Для теста: ◉ Моцарелла — 165 г ◉ Творожный сыр — 45 г ◉ Миндальная мука — 90 г ◉ Мука из с (1 029 просмотров)
• 02.07.2026 — Я бы назвала сальсу многоликим соусом: её готовят в огромном количестве вариаций, из разного набора ингредиентов, а некоторые версии вообще напоминают наш салат из сезонных овощей и зелени. Моя сальса верде — один из самых понятных по вкусу и простых в приготовлении вариантов. Он (903 просмотров)
• 27.06.2026 — Кабачковый лаваш, как оказалось, довольно универсальная заготовка: в него можно завернуть мясо, рыбу, овощи, зелень, сыр — да почти всё, что угодно! Забирайте рецепт 😘. (805 просмотров)
• 24.06.2026 — МЕДАЛЬОНЫ ИЗ ГОВЯДИНЫ Ккал ~282 / Б ~15,8 г / Ж ~24,3 г / У ~0 г 🛒 Ингредиенты ⊙ Говядина — 1000 г (Я использую кострец — очень классный, нежный и при этом бюджетный отруб) ⊙ Соль — по вкусу (просто визуально оцениваю, чтобы на кусочки равномерно распределилась) ⊙ Чёрный перец (658 просмотров)
• 21.06.2026 — Запеканка из капусты. Ккал ~208 / Б ~13,0 г / Ж ~15,8 г / У ~2,7 г 🛒 Ингредиенты ⊙ Капуста — 500 г ⊙ Фарш — 1000 г ⊙ Лук репчатый — 100 г ⊙ Яйца С1 — 3 шт. ⊙ Сливки — 100 г ⊙ Сыр — 100 г ⊙ Протёртые томаты — 50 г ⊙ Соевый соус — 1 ст. л. ⊙ Соль, перец, специи — по вкусу 👩‍🍳 Пр (674 просмотров)
• 16.06.2026 — РЫБА ПО-КОРЕЙСКИ Ккал ~162,1/ Б ~10,3 г / Ж ~12,1 г / У ~3,4 г 🛒 Ингредиенты ⊙ Рыба (отлично подходит горбуша, нерка, кижуч) — 500 г ⊙ Соль — 0,5 ст. л. ⊙ Уксусная эссенция 70% — 2,5 ч.л. ⊙ Соевый соус — 70 гр. ⊙ Лук репчатый — 2 шт. ⊙ Морковь — 2 шт. ⊙ Масло (оливковое или рас (808 просмотров)
• 08.06.2026 — Ну что? Показываю, что может произойти с людьми, которые не только придерживаются кето, но и стараются активничать))). На первом фото наш главный вдохновитель – работает в зале, как терминатор: стабильно и эффективно. Дальше мы – любительницы домашних тренировок, но мы очень ста (868 просмотров)