Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ — в каких продуктах содержится клетчатка
Канал MAX @alenakogotkova в категории «Еда и кулинария»
Канал Алёны Коготковой фокусируется на ЗОЖ, питании и простых домашних рецептах. В постах обсуждается роль клетчатки, идеи продуктов, богатых клетчаткой, и как включать их в повседневный рацион. Целевой запрос 'в каких продуктах содержится клетчатка' отражает тематику материалов.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 1 547 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 771 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.
За последнюю неделю опубликовано 19 постов.
Динамика аудитории за 30 дней: +69 (+4,7%).
Вопросы о канале Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ
О чём канал Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ?
Канал Алёны Коготковой фокусируется на ЗОЖ, питании и простых домашних рецептах. В постах обсуждается роль клетчатки, идеи продуктов, богатых клетчаткой, и как включать их в повседневный рацион. Целевой запрос 'в каких продуктах содержится клетчатка' отражает тематику материалов.
Сколько подписчиков у канала Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ?
На канал подписаны 1 547 человек, средний охват поста за 30 дней — 771 просмотров.
Последние посты канала Алёна Коготкова | Главная по ЗОЖ
- 21.08.2026 — Почему один диетолог запрещает что-то, а другой советует это что-то есть каждый день? Мои хорошие, по непонятным причинам ВКонтакте не запускал трансляцию эфира. После третьей попытки я решила просто записать видео вебинара – ведь всё равно большинство смотрит в записи. ❤️ И есл (79 просмотров)
- 21.08.2026 — Друзья! Не можем выйти в эфир. Какие-то косяки с ВКонтакте. Приношу свои извинения. Но я сделала запись вебинара, и скоро мы её выложим в блоги: в Дзен и в ВКонтакте! Очень жаль, что не удалось встретиться в прямом эфире. (282 просмотров)
- 21.08.2026 — Авокадо раздора 🥑 Доброе утро, мои хорошие! Слушала я тут подкаст, в котором девушка, скажем так, крупногабаритная, рассказывала, как худеет с нутрициологом. Один из советов — добавить в рацион больше так называемых полезных жиров. Акцент сделали на авокадо. И тут началась мале (410 просмотров)
- 20.08.2026 — Убрали из рациона пельмени, любимый шоколад и перешли на чёрный кофе — а вес всё равно стоит? Вот с этого завтра и начнём. 😄 Потому что одна из самых частых ошибок худеющих выглядит очень логично: убрать «вредное» и заменить его на «правильное». Кажется, что после такой ревизии (540 просмотров)
- 20.08.2026 — ПП-шарлотка, или почему я на ПП и не худею? Потому что ПП — это ярлык, а не гарантия похудения. Доброе утро, мои хорошие! ❤️ У любого человека, который давно работает в профессии, рано или поздно появляется одно опасное заблуждение: «Ну это-то уже все знают. Зачем снова объясня (567 просмотров)
- 19.08.2026 — Ну что, я немного поиздевалась и над «ПП-шарлоткой» с рисовой мукой, и над классикой. Теперь покажу, как развлекаемся мы в Клубе. 🍎😄 Вот они — первые шарлотки наших клубничек. Можно сколько угодно рассказывать, что десерт низкокалорийный, белковый и сбалансированный. Но если ег (594 просмотров)
- 19.08.2026 — Рецепт шарлотки, который МЫ НЕ ЗАСЛУЖИЛИ. Тут мы в Клубе вспоминали, как готовили шарлотку — классику советской кухни. Там и переписывать друг у друга рецепт не нужно было — запоминался слёту. Записываем, девочки: стакан муки (объёмом 250 мл), стакан сахара (объёмом 250 мл), тр (642 просмотров)
- 19.08.2026 — 🍎 ЯБЛОЧНЫЙ СПАС. Значит, сегодня официально можно обсуждать шарлотку. 😄 Доброе утро, мои хорошие! В честь Яблочного Спаса решила посмотреть, что интернет сегодня предлагает нам под названием «ПП-шарлотка». И зависла. Классическая пшеничная мука заменена на рисовую. Иногда — на (627 просмотров)