Наталья Филиппова•Без срывов и диет — структурированное питание без запретов

Вопросы о канале Наталья Филиппова•Без срывов и диет

О чём канал Наталья Филиппова•Без срывов и диет?

Канал Натальи Филипповой помогает людям выработать устойчивый подход к структурированному питанию без запретов. Контент освещает вопросы правильного питания без запретов, влияние сна на аппетит и психологии пищевого поведения. Аудитория канала — взрослые, которые хотят избегать срывов и выстраивать здоровые привычки на долгосрочную перспективу.

Сколько подписчиков у канала Наталья Филиппова•Без срывов и диет?

На канал подписаны 90 человек, средний охват поста за 30 дней — 49 просмотров.

Последние посты канала Наталья Филиппова•Без срывов и диет

• 27.07.2026 — Срыв начинается не у холодильника. Вечер, усталость, открытая дверца холодильника, хлеб с маслом, пельмени, булочка - это уже финальная цена. И одна та же мысль - "ну вот, опять я все испортила". А если посмотреть, как складывался день - то станет понятно, что история начинаетс (14 просмотров)
• 23.07.2026 — Не нужно «отрабатывать» отпуск. Отпуск - это всегда немного больше, чем просто отдых. По крайней мере для меня 🤎 Меняется режим дня, меняется ритм, а вместе с этим - и наша тарелка. Появляются шведские столы, десерты, мороженое на пляже, долгие вечерние ужины 🍷 Мы наконец ра (39 просмотров)
• 17.07.2026 — Эффект «запретного плода» - как легализация еды возвращает нам свободу? Если вдруг вы решили с понедельника отказаться от сладкого или мучного, то все ваши мысли будут именно об этом (булочки, тортики, печенье, мороженое). Вы будете видеть их везде: в витринах, о будут говори (58 просмотров)
• 13.07.2026 — Сколько и каких овощей нужно есть летом? Сейчас, когда прилавки рынков ломятся от свежей зелени и спелых овощей, легко поддаться невидимому давлению. Кажется, что нужно успеть съесть всё и сразу, запастись витаминами на год вперёд и превратить каждый прием пищи в идеальный зелён (62 просмотров)
• 07.07.2026 — Когда тарелка пустая, а мозг всё ещё голодный. В одной руке вилка, в другой — телефон. На экране новости, рабочая переписка или сериал. Пока внимание занято тем, что происходит в телефоне, тарелка постепенно пустеет. Желудок наполняется, а уже через час снова появляется мысль: (63 просмотров)
• 04.07.2026 — Летний парадокс: «Ничего не ем в жару, а на весах плюс!» Июль в разгаре, за окном жара, и наше тело реагирует вполне естественно: классической горячей еды - супов, гарниров, тяжелого мяса - хочется всё меньше. На смену им приходят легкие перекусы: кусочек сыра, пара персиков (54 просмотров)
• 02.07.2026 — Когда размер имеет значение… 22 или 26 см… Что вы выбираете? И я сейчас говорю про размер тарелки и про то, как наш мозг обманывает сам себя в отпуске или на фуршете. Шведский стол или формат «всё включено» часто превращаются в испытание для психики. Глаза разбегаются, от о (48 просмотров)
• 29.06.2026 — День сурка: почему «новая жизнь со вкусом сельдерея» не работает? Понедельник. Утро. Время, когда миллионы нас дают себе торжественное обещание: Ну всё, с сегодняшнего дня никакого сладкого, только чистая еда, спортзал три раза в неделю и подъем в шесть утра. Держу пари, это (51 просмотров)