Наталья Филиппова•Нутрициолог — структурированное питание без запретов

Что понять по статистике

Аудитория канала — 97 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 61 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Наталья Филиппова•Нутрициолог

О чём канал Наталья Филиппова•Нутрициолог?

Канал Натальи Филипповой помогает людям выработать устойчивый подход к структурированному питанию без запретов. Контент освещает вопросы правильного питания без запретов, влияние сна на аппетит и психологии пищевого поведения. Аудитория канала — взрослые, которые хотят избегать срывов и выстраивать здоровые привычки на долгосрочную перспективу.

Сколько подписчиков у канала Наталья Филиппова•Нутрициолог?

На канал подписаны 97 человек, средний охват поста за 30 дней — 61 просмотров.

Последние посты канала Наталья Филиппова•Нутрициолог

• 10.09.2026 — А точно ли нам нужен именно этот “правильный” продукт? Мы настолько привыкли искать самые полезные продукты, что обычная еда рядом с ними порой начинает выглядеть какой-то недостаточно правильной. Если крупа, то киноа. Если семена, то чиа. Если ягоды, то голубика. Если рыба, то (9 просмотров)
• 05.09.2026 — А что, если не убирать, а добавить? Когда мы точно решили, что начинаем питаться «правильнее» и «полезнее» - первая мысль обычно про ограничения: убрать сладкое, хлеб, выпечку, жирное, перестать есть то или это. А я предлагаю попробовать зайти с другой стороны. Посмотреть не (3 просмотров)
• 01.09.2026 — С 1 сентября начинаем?) Первое сентября - почти как Новый год. Хочется что-нибудь поменять, начать, вернуть в режим. Поэтому вместо грандиозного плана «с завтрашнего дня всё по-новому» предлагаю начать с пяти простых привычек, которые помогают поддерживать стройность. 1. Утром (22 просмотров)
• 30.08.2026 — А правда, что фрукты после еды начинают «бродить» в желудке? Съеденное яблоко не ложится сверху на котлету и не ждёт там своей очереди несколько часов, постепенно превращаясь в сидр)) Желудок постоянно перемешивает пищу и небольшими порциями отправляет её дальше. А его кислая с (30 просмотров)
• 26.08.2026 — Пищевой дневник - самый преданный свидетель происходящего «Да я вообще ничего не ем. Не понимаю, откуда берётся вес». И ведь если вечером попытаться вспомнить, что было съедено за день, всё действительно может выглядеть довольно скромно: позавтракала, пообедала, поужинала. Врод (45 просмотров)
• 23.08.2026 — Мои 5 дней FMD закончились. Сегодня закончился мой FMD-марафон. Ну что, время доставать сантиметровую ленту и вставать на весы)) Результаты за 5 дней: минус 2,2 кг минус 3 см в талии минус 4 см в бёдрах Цифры, конечно, приятные. Особенно сантиметры)) Но здесь мне хочется ср (54 просмотров)
• 21.08.2026 — Почему я всё ещё здесь? У меня есть основная работа, которая меня кормит и нутрициология существует в моей жизни параллельно с ней. После рабочего дня я могу сесть писать пост, читать очередной материал, учиться и придумывать что-то новенькое для канала. И, конечно, за всё это (56 просмотров)
• 21.08.2026 — Хочется шоколада. Но мы же решили питаться правильно, поэтому вместо шоколада берём яблоко. Яблоко съели. Шоколада всё ещё хочется. Ладно, возьмём йогурт. Вкусно, полезно, белок опять же. Йогурт закончился, желание съесть шоколад - нет. Можно добавить несколько орехов. Всё- (61 просмотров)