Формула стройности
Канал MAX @id290125022838_biz в категории «Фитнес»
Контент развеивает мифы о здоровом питании и фитнесе и даёт практические советы по тренировкам.
Подписчиков
81
Средний охват поста (30д)
185
Постов за 7 дней
27
Вовлечённость (ER, 30д)
2.6%
Последние посты канала Формула стройности
- 14.06.2026 — Попробуешь? (21 просмотров)
- 14.06.2026 — #ПолезныеСоветы 🟢Совет: Не ждите «волшебного пинка». Создайте среду и систему, которая делает полезное — лёгким. 🟡 Что делать: 1. Выключите внутреннего критика. «Я толстая/ленивая/бесполезная» — это не мотивация, а путь к депрессии. Замените на «Я учусь заботиться о себе». (21 просмотров)
- 14.06.2026 — Пользуйся 😍 #формуластройности #полезно (28 просмотров)
- 14.06.2026 — Все просто … Просто возьми и начни!!! Всех обняла 🫶🏻 (32 просмотров)
- 13.06.2026 — 🍦 Белково-ягодное мороженое 🔖Ингредиенты: • Замороженная чёрная смородина — 200 г • Яичные белки — 200 г (≈5–6 яиц) • Сахарозаменитель — по вкусу • Молоко — 50–100 мл (по желанию) 👩🏻🍳Приготовление: 1. Взбейте яичные белки до лёгкой пены. 2. Добавьте замороженную смородину и по (31 просмотров)
- 13.06.2026 — #ПолезныеСоветы 🟢Совет: Отдых и «читмилы» — часть системы, а не провал. 🟡 Что делать: 1. Запланируйте 1-2 дня в неделю со сниженной нагрузкой (лёгкая прогулка вместо тренировки). 2. Запланируйте 1-2 приёма любимой еды в неделю без чувства вины (не «читмил-обжиралово», а ос (30 просмотров)
- 13.06.2026 — 🧁 Самые нежные сырники 🔖Ингредиенты: • Творог 5–9% — 2 пачки (≈360 г) • Желток — 1 шт. • Манка — 30 г • Кукурузный крахмал — 20 г • Сахар — 30 г • Ванилин — по вкусу 👩🏻🍳Приготовление: 1. Разомните творог до однородной массы. 2. Добавьте желток, манку, крахмал, сахар и ванилин (30 просмотров)
- 13.06.2026 — Многое кажется невозможным Пока ты это не сделаешь ⚡️ Всех обняла 🫶🏻 (32 просмотров)