Психопрактика

Последние посты канала Психопрактика

• 06.06.2026 — Как я упоминал ранее, мы создали бота для внедрения психопрактики. Коротко о результатах к текущему моменту: - Сейчас в боте более 200 человек (203 в момент написания) - Активных около 50-и (те, кто выполнил практику за последние 3 дня) - Многие практикуют регулярно без пропуск (58 просмотров)
• 30.05.2026 — Первый уровень психопрактики, по сути — медитация в стиле mindfulness. У нас две основных медитации: «Сидеть подобно скале» с фокусом на предмете и Ощущение пространства с…ощущением пространства. Эти две медитации тренируют два разных навыка: внимание и осознавание. Одно про ста (103 просмотров)
• 26.05.2026 — (Не обращайте внимание на календарь — сегодня пятница :)) Поговорим о буддизме (не всё же о психопрактике). Присутствует в нём популярная фраза: «Жизнь есть страдание». Многие её говорят с таинственной улыбкой полной мудрости, другие используют для обличения буддизма, третьи — у (115 просмотров)
• 15.05.2026 — Для нашего Психопрактического Бота сделал такие шпаргалки по техникам. Выложу их и тут. Кстати, за эту неделю бот был основательно переработан для исправления найденых ошибок. Присоединяйтесь. (142 просмотров)
• 10.05.2026 — Если вы хотели начать психопрактику, но не знали, как — этот пост для вас. Мы сделали бота для помощи в практике. Сказал «бот» — но на самом деле это связка из: • Собственно самого бота • Методических материалов на docs.scenaonline.ru • Личного кабинета Всё это для того, чтобы (128 просмотров)
• 03.05.2026 — Отдых может убить. Да, немного кликбейтно, но это так. Когда нас в гестапо на спортивных сборах выгоняли на долгие пробежки (1-2 часа), то после неё не давали сразу отдыхать. Переход от нагрузки к отдыху должен быть плавным, через, так называемую, заминку. В жизни всё точно т (70 просмотров)
• 26.04.2026 — В японском подходе к производству есть принцип, который называется Кайдзен (改善). Это принцип постоянного улучшения, когда в процесс добавляются шаги для его совершенствования. Но что если, применить этот принцип не к производству продукции, а к поведению человека? Тогда появилас (55 просмотров)
• 17.04.2026 — Пока мы тут заняты созданием ЛУЧШЕГО курса по Ненасильственному общению (с ИИ-тренажёром, шпаргалками, подробными инструкциями по наработке навыка эффективного общения), поделюсь с вами одним упражнением этого курса. Оно поможет улучшить эмпатию, понимание других и прокачать эмо (37 просмотров)