Мой канал — здоровые завтарки

Вопросы о канале Мой канал

О чём канал Мой канал?

Контент канала посвящён простым блюдам и идеям для завтраков, обедов и ужинов, включая рецепты с мультиваркой и грудку су-вид. В публикациях встречаются протеиновые напитки и варианты быстрого приготовления блюд для офиса. Особое внимание уделяется теме здоровые завтарки.

Сколько подписчиков у канала Мой канал?

На канал подписаны 5 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.

Последние посты канала Мой канал

• 29.07.2026 — Вторник начала с небольшого отвеса (на весах 69,1 ⚖️). Ужасно бесят отёки, но это лечится достаточным количеством отдыха и кардио. 1603 ккал 👟13034 🏋🏻 На видео с силовой у меня так сильно виден след от резинок носков, что аж захотелось больше никогда не солить еду. Но учитыв (3 просмотров)
• 28.07.2026 — Вчера утром опять выиграла в отёчное бинго Утро начала с 70,3 кг на ⚖️ что неплохо с учетом недосыпов Вечером удалось побегать ☀🏃🏻‍♀️ На этой неделе продолжаю дефицит, но уже не такой прям резкий. В субботу в день без подсчёта хотелось съесть всё, потому что официально реши (5 просмотров)
• 28.07.2026 — Ужины обычно на водную тематику: рыба, морики или суп. В субботу в Выселковском взяли 2 кг шикарной мясистой черешни и очень вкусные вареники 🥟 с таким составом/кбжу/вкусом и ценой они точно станут частыми гостями нашей морозилки. Вторым открытием воскресенья стало то, что в (5 просмотров)
• 28.07.2026 — В пятницу я планировала сделать максимально углеводный день (хотя кого я обманываю, моя погоня за углеводами длится ГОДЫ). В субботу в Алабино я пробовала самую невкусную гречку в жизни💔 обычно после всех спортивных длительных мероприятий на открытом воздухе всех участников угощ (5 просмотров)
• 28.07.2026 — Байтов в заголовках на этой неделе не будет😉 Показываю завтраки и послезавтраки пт и выходных Мама в очередной раз притащила нам пачку лаваша (одному Богу известно зачем), я ненавижу выбрасывать продукты, поэтому решила одним махом убить двух зайцев: проверить рецепт из интерне (5 просмотров)
• 24.07.2026 — Съедая это ты будешь худеть даже во сне Добавь только этот продукт и у тебя будет уходить по 1 кг в день -3 кг за три дня ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал 😉 Сегодня на весах ⚖️ 67,6 кг. Действительно, в сравнении с понедельником ушло 2,9 кг🔥 в основном водичка и (17 просмотров)
• 23.07.2026 — На ужин селёдка, а на утро отёк😉 вес сегодня 68,6 кг Зато с омега3 вышло отлично🔥 а за кадром осталось сочное яблоко 🍏 Вчера был день отдыха без тренировок: Ккал 1495 👟 20466 (22 просмотров)
• 22.07.2026 — Вчера был преимущественно творожный день: очень хотелось бы весь день сделать сладким. Ккал 1310 👟 11341 Силовая 🏋🏻 Завтрак: ленивые вареники с жимолостью, бананом🍌 и кешью. Обед и ужин: творог, голубика🫐, банан🍌, сироп. Серёже достался традиционный качковский ужин из гречки (25 просмотров)