🍎 Рецепты от Анны Першиковой — рецепты пп блюд

Вопросы о канале 🍎 Рецепты от Анны Першиковой

О чём канал 🍎 Рецепты от Анны Першиковой?

На канале публикуются рецепты пп блюда и идеи для диетического питания. Посты предлагают детальные рецепты, КБЖУ на порцию и списки ингредиентов, помогающие готовить и худеть. Аудитория — люди, следящие за рационом и стремящиеся похудеть.

Сколько подписчиков у канала 🍎 Рецепты от Анны Першиковой?

На канал подписаны 28 человек, средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров.

Последние посты канала 🍎 Рецепты от Анны Першиковой

• 16.07.2026 — Буду рада вашим реакциям ♥️ 🔷Дневник Анны 🔷Рецепты ПП (43 просмотров)
• 23.06.2026 — Ленивый ПП наполеон КБЖУ на 100гр:120/4/1/22 Ингредиенты: - Лаваш 30 гр - Пудинг 1 шт - Банан 1/2 шт Готовим и худеем 🌸 🔷Дневник Анны 🔷Рецепты ПП (30 просмотров)
• 21.06.2026 — Быстрые ленивые пирожки для вкусного завтрака На 100 грамм - 146 кКал Б/Ж/У - 10/8/8 Ингредиенты: ▫️ Отварные яйца - 2 шт ▫️ Зелёный лук - большой пучок ▫️ Соль - щепотка ▫️ Сырое яйцо - 1 шт ▫️ Мука - 2 ст.л ▫️ Лёгкий сыр - 50 г Готовим вкусно и худеем🌸 🔷Дневник Анны 🔷Рец (22 просмотров)
• 20.06.2026 — ОБЕД Куриные тортильи с зеленью и томатами Ингредиенты: ▫️куриный фарш - 450 г ▫️яйцо- 1шт. ▫️ зелень (пекинская капуста/ айсберг/укроп/петрушка/ огурец) ▫️свежие томаты 1-2 шт ▫️специи и соль по вкусу. Приготовление: • Шаг1. Смешать до однородной массы фарш, яйцо, соль и с (22 просмотров)
• 14.06.2026 — Мясные пп улитки КБЖУ на 100г: 174/18/3/17 🥗 Куриный фарш 200г ( у меня филе) 🥗 Лук 50г для фарша 🥗 Рисовая бумага 70г (8листов) 🥗 Сыр легкий 20% 40г 🥗 Куриное яйцо 50г Готовим вкусно и худеем 🌸 ️ 🔷️Дневник Анны 🔷️Рецепты ПП (15 просмотров)
• 13.06.2026 — #Обед Макароны по-флотски и салат(ПП) 399 кКал 48.1/8.2/31.4 Ингредиенты: ✔️Макароны из твёрдых сортов -30гр ✔️Куриное филе без кожи- 180 rp ✔️Лук репчатый- 30 гр ✔️Томатная паста-10 rp ✔️Помидоры- 50 rp ✔️Огурцы- 50 rp ✔️Салат/руккола/шпинат/укроп/петрушка 40 rp ✔️Масло (14 просмотров)
• 12.06.2026 — Оладьи на похудении КБЖУ на всю порцию: 709/81/17/56 🥗 2 яйца 🥗 120гр яичного белка 🥗 140мл обезжиренного молока 🥗 Чуть посолить и 3 гр подсластителя 🥗 60 гр пшеничной муки 🥗 60гр протеина Готовим вкусно и худеем 🌸 🔷️Дневник Анны 🔷️Рецепты ПП (14 просмотров)
• 11.06.2026 — 🌶 Перец с начинкой КБЖУ на 100 гр: 83/10/3/3 Ингредиенты: ▫творог ▫сыр ▫яйцо ▫ укроп ▫ йогурт ▫ болгарский перец Готовим вкусно и худеем 🌸 🔷️Дневник Анны 🔷️Рецепты ПП (15 просмотров)