Здоровая Спина 📣 — здоровый образ жизни

Канал MAX @channel_5269738 в категории «Здоровье и медицина»

Канал о здоровом образе жизни с практичными советами по уходу за телом, профилактике и ежедневным привычкам. Автор разбирает пользу русской бани, здоровье стоп, секреты долголетия и уход за кожей после 40, включая упражнения Кегеля. Материалы поданы простым языком и подходят для тех, кто хочет сохранить активность и молодость без сложных схем.

Подписчиков 2
Средний охват поста (30д) 14
Постов за 7 дней 7
Вовлечённость (ER, 30д) 7.0%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 2 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров, вовлечённость (ER) — 7.0%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Здоровая Спина 📣

О чём канал Здоровая Спина 📣?

Канал о здоровом образе жизни с практичными советами по уходу за телом, профилактике и ежедневным привычкам. Автор разбирает пользу русской бани, здоровье стоп, секреты долголетия и уход за кожей после 40, включая упражнения Кегеля. Материалы поданы простым языком и подходят для тех, кто хочет сохранить активность и молодость без сложных схем.

Сколько подписчиков у канала Здоровая Спина 📣?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров.

Последние посты канала Здоровая Спина 📣

  • 01.09.2026 — (4 просмотров)
  • 27.08.2026 — CОДА И БАНЯ: ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЦЕПТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ Русская баня – первое средство от всех недугов. Посещение бани укрепляет и омолаживает организм. Кроме этого, баня дарит бодрость и хорошее настроение. А уж о влиянии банных процедур на кожу даже и говорить не приходится. Ос (24 просмотров)
  • 27.08.2026 — СТОПЫ МОГУТ РАССКАЗАТЬ О ВАШЕЙ ПОХОДКЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ Мы редко смотрим на собственные стопы. Пока они не начинают уставать. А ведь именно через стопу мы каждый день принимаем нагрузку при ходьбе и удерживаем равновесие. Поэтому сегодня не будем начинать со стелек или аппарат (17 просмотров)
  • 27.08.2026 — 10 привычек долгожителей, которые легко внедрить в обычную жизнь 💡 Секрет долголетия — не в волшебных таблетках, а в простых ежедневных ритуалах. Что делать каждый день ✅ - Двигайтесь постоянно. Не нужно марафонов. Ходите пешком, танцуйте на кухне, работайте стоя. Главное — не (15 просмотров)
  • 27.08.2026 — Кожа после 40: что реально работает — ретинол, пептиды или коллаген 💊 После 40 лет кожа теряет упругость и влагу. Разбираемся, какие компоненты в косметике действительно помогают. Ретинол (витамин А) 🌙 - Что делает: ускоряет обновление клеток, разглаживает морщины, борется с п (15 просмотров)
  • 27.08.2026 — Упражнения Кегеля: как делать правильно и кому они противопоказаны ✅ Упражнения Кегеля — это простая тренировка мышц тазового дна. Они помогают укрепить здоровье, улучшить контроль над телом и добавить яркости в интимную жизнь. Как найти «те самые» мышцы? 🤔 - Способ 1. Попробу (14 просмотров)
  • 27.08.2026 — Начало в MAX! Подписывайтесь, скоро будет много интересного контента❤️ (14 просмотров)
  • 18.08.2026 — 5269738 (12 просмотров)