Твой фитнес — домашний фитнес

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 42 постов.

Вопросы о канале Твой фитнес

О чём канал Твой фитнес?

Канал посвящен домашнему фитнесу и простым способам поддерживать форму без лишних затрат времени. Автор делится советами по похудению, легкими тренировками и упражнениями для похудения, а также лайфхаками по быстрой укладке волос дома и модным женским стрижкам. Подойдет тем, кто хочет совместить уход за собой и регулярную физическую активность.

Сколько подписчиков у канала Твой фитнес?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.

Последние посты канала Твой фитнес

• 10.09.2026 — Королевская пп ватрушка😻 КБЖУ на всю порцию: 428/42/12/37 🥗 Мука - 50 грамм (я брала ЦЗ пшеничную 30 грамм и овсяную 20 грамм); 🥗 Яйцо - 2 штуки 🥗 Творог в брикете - 130 грамм; 🥗 Подсластитель, ванилин, щепотка соли и разрыхлитель. Твой фитнес (1 просмотров)
• 10.09.2026 — ПП сэндвичи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты для булочек: - творог в брикете 0-5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука 4 ст.л - зелёный лук - щепотка соли - разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр воздушный Твой фитнес (1 просмотров)
• 10.09.2026 — Твой фитнес (1 просмотров)
• 10.09.2026 — ​🧘‍♀️ 5 советских упражнений для здоровья и молодости ​✅ Проверенная классика, о пользе которой незаслуженно забыли: «велосипед», «кошка», вытяжение, махи и «березка». Эти простые движения укрепляют пресс и ягодицы, оздоравливают позвоночник и улучшают венозный отток. ​❤️ Обяза (1 просмотров)
• 10.09.2026 — ​💦 Кардио без прыжков: 8 минут для дома ​✅ Быстрая жиросжигающая тренировка, которая поможет сжечь лишние калории и привести мышцы в тонус без ударной нагрузки на суставы и лишнего шума для соседей. ​❤️ Забирай комплекс в закладки и выполняй каждое упражнение по 30 секунд в 3 к (1 просмотров)
• 10.09.2026 — Эффект дожигания калорий Вы закончили тренировку, идёте в душ — а тело всё ещё работает. Это не ощущение, а физиология. Называется EPOC, или кислородный долг. 💨 Откуда берётся «долг» Во время интенсивной нагрузки мышцам не хватает кислорода — они работают «в кредит». После тр (1 просмотров)
• 09.09.2026 — Твой фитнес (1 просмотров)
• 09.09.2026 — Ходьба — один из самых простых и полезных видов физической активности. Она подходит людям разного возраста и уровня подготовки, помогает поддерживать здоровье и оставаться активнее. Регулярные прогулки улучшают кровообращение, способствуют нормальной работе сердца, помогают конт (1 просмотров)